Luca Bernasconi
DémoStudio Bernasconi
- 4.7(3)
- Lugano
- Langues : it · en · tr
PhysiothérapieMassage sportifThérapie des fascias
Assurance de base (LAMal)
- Prix
- CHF 66–150
- Prochain rendez-vous
- Libre dès le jeu. 15 oct.
Massage sportif
Le massage sportif est un massage destiné aux personnes qui font du sport. Il est pratiqué avant ou après l’entraînement et la compétition, en fonction de l’effort fourni. Selon l’objectif, il est plutôt stimulant ou plutôt relâchant.
- thérapeutes
- 8
- durée d’une séance
- 30–60 min
Therascout ne pose pas de diagnostic. Faites d’abord examiner par un médecin les troubles nouveaux, intenses ou persistants. En cas d’urgence : 144
Origine et approche
Le massage sportif repose sur les gestes du massage classique, complétés par des étirements et des techniques ciblées pour les muscles très sollicités. Avant l’effort, il vise à échauffer les muscles ; après, à soutenir la récupération. Il s’est développé dans le sport de compétition et est aujourd’hui aussi utilisé dans le sport de loisir.
Déroulement d’une séance
Durée : 30–60 min- Vous expliquez quel sport vous pratiquez, comment vous vous entraînez et où vous avez des troubles.
- Le massage se concentre sur les groupes musculaires sollicités, par exemple les jambes, le dos ou les épaules.
- Avant une compétition, il est court et stimulant ; après l’effort, plus calme et relâchant.
- Des étirements et des conseils de récupération en font souvent partie.
Massage sportif : dans quels cas l’utilise-t-on ?
- Tensions musculaires et courbatures : certaines études montrent que le massage peut soulager à court terme la sensation de tension et les douleurs musculaires après le sport.
- Récupération après l’entraînement et la compétition : beaucoup de sportives et sportifs apprécient la sensation de relâchement ; il est peu prouvé que cela améliore les performances.
- Blessures sportives : il est parfois utilisé en complément pendant la convalescence, mais les études à ce sujet sont rares.
L'efficacité est-elle prouvée ?
Les troubles pour lesquels cette méthode est souvent utilisée, classés selon l’état de la recherche. Le classement indique dans quelle mesure l’effet est démontré, pas s’il vous aidera.
Que signifient les points ?Comment lire le classement
- Établi
- recommandée dans les lignes directrices, bien étudiée
- Partiellement prouvé
- effet démontré dans des études, avec des réserves
- Peu prouvé
- études rares ou peu solides
- Très peu étudié
- utilisée, mais peu ou pas étudiée
L’évaluation porte sur l’état de la recherche, pas sur la ou le thérapeute.
- Peu prouvé
Blessures sportives
Peut atténuer les courbatures et la fatigue après l’entraînement. Il manque de bonnes études sur la guérison des blessures.
Thérapeutes : Massage sportif
Claudia Huber
DémoPraxis Claudia Huber
- 4.8(4)
- Bâle
- Langues : de · fr
Drainage lymphatique manuelMassage classiqueMassage sportif- Prix
- CHF 60–130
- Prochain rendez-vous
- Libre dès demain
Simone Meier
DémoPhysiotherapie Meier
- 4.8(6)
- Berne
- Langues : de · en · es
- En ligne
PhysiothérapieMassage sportifDrainage lymphatique manuelRMEAssurance de base (LAMal)- Prix
- CHF 63–145
- Prochain rendez-vous
- Libre dès le jeu. 15 oct.
Coûts et caisse maladie
- Assurance de base
- en général non.
- Assurance complémentaire
- souvent 50 à 80 % chez des thérapeutes reconnu·es RME ou ASCA, souvent jusqu'à un plafond annuel.
- Votre caisse
- Chaque profil indique auprès de quelles caisses la ou le thérapeute est reconnu·e.
- Prix des cabinets
- Vous trouvez les prix dans le profil de chaque cabinet.
Bon à savoir
- Beaucoup de sportives et sportifs viennent régulièrement, par exemple pendant les phases d’entraînement intensif ou autour des compétitions.
- Les blessures récentes comme les élongations, les déchirures musculaires ou les contusions ne sont pas massées les premiers jours.
- En cas de gonflement, de fortes douleurs ou si vous ne pouvez plus prendre appui sur une articulation, consultez d’abord un médecin.
Formation et reconnaissance en Suisse
Le massage sportif est proposé par des masseuses et masseurs médicaux, des physiothérapeutes et des masseuses et masseurs sportifs formés dans des écoles privées ; les formations varient. Il est généralement payé de sa poche ; certaines assurances complémentaires participent si la ou le thérapeute figure au RME ou à l’ASCA.