Claudia Schmid
DemoPraxis Claudia Schmid
- 4.8(5)
- Berna · 2.5 km
- Lingue: de · en
Massaggio thailandeseMassaggio classico
- Prezzo
- CHF 66–140
- Prossimo appuntamento
- Libero da domani
Tensioni muscolari a Berna
A Berna e dintorni 7 terapisti trattano questo disturbo. Muscoli tesi, duri e doloranti compaiono spesso al collo, alle spalle o nella parte bassa della schiena. Fattori scatenanti frequenti sono lo stare seduti a lungo, i carichi unilaterali, lo stress e il poco movimento. Le tensioni sono di solito innocue e spesso si sciolgono dopo alcuni giorni.
- metodi
- 4
- terapisti nelle vicinanze
- 7
Therascout non fa diagnosi. Faccia valutare da un medico i disturbi nuovi, forti o persistenti.
Studi specifici sulle «tensioni muscolari» quasi non esistono. La classificazione si basa su studi sul dolore al collo e alla schiena.
Quando andare subito dal medico?
Se ai disturbi si aggiunge uno di questi segni:
- Oppressione o dolore al petto, affanno, anche irradiati al braccio, alla mandibola o alla schiena: chiami subito il 144
- Collo rigido con febbre, forte mal di testa o eruzione cutanea
- Intorpidimento, formicolio o debolezza alle braccia o alle gambe
- Forti dolori dopo un incidente o una caduta
In caso di emergenza: 144
Cosa può fare lei stesso
Muoversi e sciogliersi
Movimenti delicati e stretching sciolgono le tensioni meglio del riposo.
Calore
Un bagno caldo, una borsa dell’acqua calda o un cuscino di noccioli di ciliegia rilassano i muscoli.
Fare delle pause
Durante il lavoro al computer alzarsi regolarmente. Ridurre lo stress in modo mirato.
Quali terapie si usano per le tensioni muscolari?
Ordinati secondo lo stato della ricerca sulle tensioni del collo e della schiena. La classificazione indica quanto è dimostrato l’effetto, non se le sarà d’aiuto.
Cosa significano i punti?Come leggere la classificazione
- Consolidato
- raccomandato nelle linee guida, ben studiato
- Parzialmente provato
- effetto mostrato negli studi, con limiti
- Poco provato
- studi pochi o deboli
- Quasi non studiato
- usato, ma poco o per nulla studiato
La valutazione riguarda lo stato della ricerca, non la o il terapeuta.
- Parzialmente provatoAss. di base (prescrizione)
Fisioterapia
Esercizi di rafforzamento mirati alleviano i dolori cervicali cronici. Lo stretching da solo serve a poco.
- Parzialmente provatoAss. di base o compl.
Agopuntura
Allevia i dolori cervicali a breve termine un po’ più dell’agopuntura simulata.
Fonte 2
- Poco provatoAss. compl.
Massaggio classico
Spesso vissuto come piacevole. Quasi nessuna differenza rispetto a trattamenti simulati; gli studi sono deboli.
Fonte 3
- Poco provatoAss. compl.
Massaggio medicale
Spesso vissuto come piacevole. Quasi nessuna differenza rispetto a trattamenti simulati; gli studi sono deboli.
Fonte 3
Possibili più indicazioni: i terapisti possono offrire più metodi.
Stato: ottobre 2026 · Come valutiamo
Terapisti a Berna e dintorni
Andrea Steiner
DemoMedizinische Massage Steiner
- Berna · 1.2 km
- Lingue: de · en
Massaggio medicaleMassaggio classicoRiflessologia plantareRME- Prezzo
- CHF 63–135
Andrea Meier
DemoPraxis Meier
- 5.0(2)
- Köniz · 2.7 km
- Lingue: de · en · fr
Massaggio dei punti di agopuntura (APM secondo Penzel)Massaggio medicaleASCA- Prezzo
- CHF 63–135
Mostriamo gli studi che indicano questo disturbo nel loro profilo. Come ordiniamo?
Costi e cassa malati
- Fisioterapia
- Assicurazione di base con prescrizione medica.
- Agopuntura
- Assicurazione di base se tratta un medico con il relativo attestato di capacità. Altrimenti assicurazione complementare, se il terapista è riconosciuto.
- Massaggio classico, Massaggio medicale
- Di solito l’assicurazione complementare, se il terapista è riconosciuto.
- La sua cassa
- Nel profilo vede presso quali casse il terapista è riconosciuto.
- Prezzi degli studi
- Trova i prezzi nel profilo di ogni studio.
Tensioni muscolari in altre città
Fonti
Titoli tradotti in italiano. Le fonti originali collegate sono per lo più in inglese.
- Gross et al., Cochrane 2015: Esercizi nei disturbi meccanici del collo
- Trinh et al., Cochrane 2016: Agopuntura nei disturbi del collo
- Cochrane 2024: Massaggio nei dolori cervicali
- DEGAM, Patientenleitlinie 2025: Dolori cervicali, linea guida per i pazienti (in tedesco)
Contenuto aggiornato a ottobre 2026. Verifichiamo le informazioni ogni anno.