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Emergenza: 144

Tensioni muscolari a Zurigo

A Zurigo e dintorni 6 terapisti trattano questo disturbo. Muscoli tesi, duri e doloranti compaiono spesso al collo, alle spalle o nella parte bassa della schiena. Fattori scatenanti frequenti sono lo stare seduti a lungo, i carichi unilaterali, lo stress e il poco movimento. Le tensioni sono di solito innocue e spesso si sciolgono dopo alcuni giorni.

metodi
4
terapisti nelle vicinanze
6

Therascout non fa diagnosi. Faccia valutare da un medico i disturbi nuovi, forti o persistenti.

Studi specifici sulle «tensioni muscolari» quasi non esistono. La classificazione si basa su studi sul dolore al collo e alla schiena.

Illustrazione per Tensioni muscolari: massaggio di collo e spalle

Quando andare subito dal medico?

Se ai disturbi si aggiunge uno di questi segni:

  • Oppressione o dolore al petto, affanno, anche irradiati al braccio, alla mandibola o alla schiena: chiami subito il 144
  • Collo rigido con febbre, forte mal di testa o eruzione cutanea
  • Intorpidimento, formicolio o debolezza alle braccia o alle gambe
  • Forti dolori dopo un incidente o una caduta

In caso di emergenza: 144

Cosa può fare lei stesso

  • Muoversi e sciogliersi

    Movimenti delicati e stretching sciolgono le tensioni meglio del riposo.

  • Calore

    Un bagno caldo, una borsa dell’acqua calda o un cuscino di noccioli di ciliegia rilassano i muscoli.

  • Fare delle pause

    Durante il lavoro al computer alzarsi regolarmente. Ridurre lo stress in modo mirato.

Quali terapie si usano per le tensioni muscolari?

Ordinati secondo lo stato della ricerca sulle tensioni del collo e della schiena. La classificazione indica quanto è dimostrato l’effetto, non se le sarà d’aiuto.

Cosa significano i punti?
Consolidato
raccomandato nelle linee guida, ben studiato
Parzialmente provato
effetto mostrato negli studi, con limiti
Poco provato
studi pochi o deboli
Quasi non studiato
usato, ma poco o per nulla studiato

La valutazione riguarda lo stato della ricerca, non la o il terapeuta.

  • Parzialmente provatoAss. di base (prescrizione)

    Fisioterapia

    Esercizi di rafforzamento mirati alleviano i dolori cervicali cronici. Lo stretching da solo serve a poco.

    Fonti 1, 4

    3 terapisti vicino a lei
  • Parzialmente provatoAss. di base o compl.

    Agopuntura

    Allevia i dolori cervicali a breve termine un po’ più dell’agopuntura simulata.

    Fonte 2

    Nessun terapista vicino a lei
  • Poco provatoAss. compl.

    Massaggio classico

    Spesso vissuto come piacevole. Quasi nessuna differenza rispetto a trattamenti simulati; gli studi sono deboli.

    Fonte 3

    3 terapisti vicino a lei
  • Poco provatoAss. compl.

    Massaggio medicale

    Spesso vissuto come piacevole. Quasi nessuna differenza rispetto a trattamenti simulati; gli studi sono deboli.

    Fonte 3

    3 terapisti vicino a lei

Possibili più indicazioni: i terapisti possono offrire più metodi.

Stato: ottobre 2026 · Come valutiamo

Terapisti a Zurigo e dintorni

  • Ritratto di Sarah Brunner, Linfodrenaggio manuale a Zurigo

    Sarah Brunner

    Demo

    Praxis Sarah Brunner

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    • 4.7(3)
    • Zurigo · <1 km
    • Lingue: de · en · pt
    Linfodrenaggio manualeMassaggio classicoMassaggio medicale
    Prezzo
    CHF 63–135
    Prossimo appuntamento
    Libero dal lun 19 ott
  • Ritratto di Claudia Steiner, Eziopatia a Winterthur

    Claudia Steiner

    Demo

    Etiopathie Steiner

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    • 4.7(3)
    • Winterthur · 20 km
    • Lingue: de
    EziopatiaMassaggio classicoMassaggio medicale
    RMEASCA
    Prezzo
    CHF 63–135
    Prossimo appuntamento
    Nessun nuovo paziente
  • Ritratto di Jonas Gerber, Eziopatia a Zug

    Jonas Gerber

    Demo

    Etiopathie Gerber

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    Salvare Jonas Gerber?

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    • 5.0(2)
    • Zug · 24 km
    • Lingue: de · en · fr
    EziopatiaMassaggio classico
    RMEASCA
    Prezzo
    CHF 66–140
Vedi tutti i 6 nelle vicinanze

Mostriamo gli studi che indicano questo disturbo nel loro profilo. Come ordiniamo?

Costi e cassa malati

Fisioterapia
Assicurazione di base con prescrizione medica.
Agopuntura
Assicurazione di base se tratta un medico con il relativo attestato di capacità. Altrimenti assicurazione complementare, se il terapista è riconosciuto.
Massaggio classico, Massaggio medicale
Di solito l’assicurazione complementare, se il terapista è riconosciuto.
La sua cassa
Nel profilo vede presso quali casse il terapista è riconosciuto.
Prezzi degli studi
Trova i prezzi nel profilo di ogni studio.
I riconoscimenti spiegati →

Tensioni muscolari in altre città

Fonti

Titoli tradotti in italiano. Le fonti originali collegate sono per lo più in inglese.

  1. Gross et al., Cochrane 2015: Esercizi nei disturbi meccanici del collo
  2. Trinh et al., Cochrane 2016: Agopuntura nei disturbi del collo
  3. Cochrane 2024: Massaggio nei dolori cervicali
  4. DEGAM, Patientenleitlinie 2025: Dolori cervicali, linea guida per i pazienti (in tedesco)

Contenuto aggiornato a ottobre 2026. Verifichiamo le informazioni ogni anno.