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Notfall: 144

Schlafstörungen in Basel

In und um Basel behandeln 3 Therapeut:innen diese Beschwerde. Bei Schlafstörungen (Insomnie) fällt das Ein- oder Durchschlafen schwer, oder man wacht zu früh auf und ist tagsüber erschöpft. Rund jede zehnte erwachsene Person hat eine chronische Insomnie. Oft halten Grübeln und die Angst vor der nächsten schlechten Nacht das Problem aufrecht.

Methoden
3
Therapeut:innen in der Nähe
3
über 3 Mt. = chronisch
3×/Wo.

Therascout stellt keine Diagnose. Lassen Sie neue, starke oder anhaltende Beschwerden ärztlich abklären.

Illustration zu Schlafstörungen: Frau schläft unter einer Wolldecke

Wann zum Arzt?

Ärztlich abklären lassen bei:

  • Lautes Schnarchen mit Atemaussetzern oder starke Tagesmüdigkeit
  • Einschlafen am Steuer oder bei der Arbeit
  • Unruhige, kribbelnde Beine am Abend oder in der Nacht
  • Anhaltend gedrückte Stimmung oder Gedanken, nicht mehr leben zu wollen

Im Notfall: 144

Suizidgedanken oder akute Krise? Die Dargebotene Hand: 143 · Jugendliche: 147 · Notfall: 144

Was Sie selbst tun können

  • Feste Aufstehzeit

    Jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen, auch am Wochenende. Tagsüber nicht lange schlafen.

  • Bett nur zum Schlafen

    Wer lange wach liegt, steht auf und geht erst wieder ins Bett, wenn er müde ist.

  • Abends herunterfahren

    Ab dem Nachmittag kein Koffein, abends wenig Alkohol und Bildschirm.

Welche Therapien werden bei Schlafstörungen genutzt?

Sortiert nach Stand der Forschung bei chronischer Insomnie. Die Einstufung sagt, wie gut die Wirkung belegt ist, nicht, ob sie Ihnen hilft.

Was bedeuten die Punkte?
Etabliert
in Leitlinien empfohlen, gut untersucht
Teilweise belegt
Wirkung in Studien gezeigt, mit Einschränkungen
Begrenzt belegt
wenige oder schwache Studien
Kaum untersucht
genutzt, aber kaum oder nicht untersucht

Bewertet wird die Studienlage, nicht die Therapeut:in.

  • EtabliertGrundvers. (Anordnung)

    Psychotherapie (KVT-I)

    Kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie ist laut europäischer Leitlinie die Behandlung erster Wahl, noch vor Schlafmitteln. Es gibt sie auch digital.

    Quelle 1

    1 Therapeut:in in Ihrer Nähe
  • Begrenzt belegtGrund- oder Zusatzvers.

    Akupunktur

    Die Studien sind zu schwach, um eine Wirkung zu belegen oder auszuschliessen.

    Quelle 2

    Keine Therapeut:innen in Ihrer Nähe
  • Begrenzt belegtGrund- oder Zusatzvers.

    Phytotherapie

    Für Baldrian und andere Heilpflanzen fanden Übersichtsarbeiten keine klare Wirkung gegenüber Placebo.

    Quelle 3

    2 Therapeut:innen in Ihrer Nähe

Mehrfachnennungen möglich: Therapeut:innen können mehrere Methoden anbieten.

Stand: Oktober 2026 · So stufen wir ein

Therapeut:innen in und um Basel

  • Porträt von Claudia Müller, Osteopathie in Basel

    Claudia Müller

    Demo

    Praxis Müller

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    • 5.0(2)
    • Basel · <1 km
    • Sprachen: de · en
    OsteopathieChiropraktikPsychotherapie
    EMR
    Preis
    CHF 60–140
  • Porträt von Barbara Weber, Naturheilkunde in Basel

    Barbara Weber

    Demo

    Naturheilkunde Weber

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    • 4.7(3)
    • Basel · <1 km
    • Sprachen: de
    NaturheilkundeTraditionelle Europäische Naturheilkunde (TEN)Phytotherapie
    EMREGK-TherapeutenregisterEidgenössisches Diplom
    Preis
    CHF 63–145
    Nächster Termin
    Ab morgen frei
  • Porträt von Marco Steiner, Naturheilkunde in Basel

    Marco Steiner

    Naturheilpraxis Steiner

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    • 4.0(2)
    • Basel · <1 km
    • Sprachen: de · fr · en
    NaturheilkundePhytotherapieTraditionelle Europäische Naturheilkunde (TEN)+2
    EMREGK-TherapeutenregisterEidgenössisches Diplom
    Preis
    CHF 70–195

Gezeigt werden Praxen, die diese Beschwerde in ihrem Profil angeben. Wie sortieren wir?

Kosten und Krankenkasse

Psychotherapie (KVT-I)
Grundversicherung, wenn ärztlich angeordnet: 15 Sitzungen, danach nochmals 15. Ab 30 Sitzungen braucht es eine Kostengutsprache der Kasse.
Akupunktur, Phytotherapie
Grundversicherung, wenn eine Ärzt:in mit Fähigkeitsausweis behandelt. Sonst Zusatzversicherung, wenn die Therapeut:in anerkannt ist.
Ihre Kasse
Im Profil sehen Sie, bei welchen Kassen eine Therapeut:in anerkannt ist.
Preise der Praxen
Preise sehen Sie im Profil der Praxis.
Anerkennungen erklärt →

Quellen

Titel auf Deutsch übersetzt. Die verlinkten Originalquellen sind meist englisch.

  1. Riemann u. a., J Sleep Res 2023: Europäische Leitlinie zu Schlafstörungen (Aktualisierung)
  2. Cochrane: Akupunktur bei Schlafstörungen
  3. Leach & Page, Sleep Med Rev 2015: Pflanzliche Mittel bei Schlafstörungen: Übersichtsarbeit und Metaanalyse
  4. NHS: Schlafstörungen

Inhalt Stand Oktober 2026. Wir prüfen die Angaben jährlich.