Studio Bernasconi
- Lugano · <1 km
- Sprachen: it · en · fr
AkupunkturAkupressurTuina-Massage
EMREidgenössisches Diplom
- Preis
- CHF 69–145
- Nächster Termin
- Frei ab Fr., 16. Okt.
Schlafstörungen in Lugano
In und um Lugano behandeln 4 Therapeut:innen diese Beschwerde. Bei Schlafstörungen (Insomnie) fällt das Ein- oder Durchschlafen schwer, oder man wacht zu früh auf und ist tagsüber erschöpft. Rund jede zehnte erwachsene Person hat eine chronische Insomnie. Oft halten Grübeln und die Angst vor der nächsten schlechten Nacht das Problem aufrecht.
- Methoden
- 3
- Therapeut:innen in der Nähe
- 4
- über 3 Mt. = chronisch
- 3×/Wo.
Therascout stellt keine Diagnose. Lassen Sie neue, starke oder anhaltende Beschwerden ärztlich abklären.
Wann zum Arzt?
Ärztlich abklären lassen bei:
- Lautes Schnarchen mit Atemaussetzern oder starke Tagesmüdigkeit
- Einschlafen am Steuer oder bei der Arbeit
- Unruhige, kribbelnde Beine am Abend oder in der Nacht
- Anhaltend gedrückte Stimmung oder Gedanken, nicht mehr leben zu wollen
Im Notfall: 144
Suizidgedanken oder akute Krise? Die Dargebotene Hand: 143 · Jugendliche: 147 · Notfall: 144
Was Sie selbst tun können
Feste Aufstehzeit
Jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen, auch am Wochenende. Tagsüber nicht lange schlafen.
Bett nur zum Schlafen
Wer lange wach liegt, steht auf und geht erst wieder ins Bett, wenn er müde ist.
Abends herunterfahren
Ab dem Nachmittag kein Koffein, abends wenig Alkohol und Bildschirm.
Welche Therapien werden bei Schlafstörungen genutzt?
Sortiert nach Stand der Forschung bei chronischer Insomnie. Die Einstufung sagt, wie gut die Wirkung belegt ist, nicht, ob sie Ihnen hilft.
Was bedeuten die Punkte?So lesen Sie die Einstufung
- Etabliert
- in Leitlinien empfohlen, gut untersucht
- Teilweise belegt
- Wirkung in Studien gezeigt, mit Einschränkungen
- Begrenzt belegt
- wenige oder schwache Studien
- Kaum untersucht
- genutzt, aber kaum oder nicht untersucht
Bewertet wird die Studienlage, nicht die Therapeut:in.
- EtabliertGrundvers. (Anordnung)
Psychotherapie (KVT-I)
Kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie ist laut europäischer Leitlinie die Behandlung erster Wahl, noch vor Schlafmitteln. Es gibt sie auch digital.
Quelle 1
- Begrenzt belegtGrund- oder Zusatzvers.
Akupunktur
Die Studien sind zu schwach, um eine Wirkung zu belegen oder auszuschliessen.
Quelle 2
- Begrenzt belegtGrund- oder Zusatzvers.
Phytotherapie
Für Baldrian und andere Heilpflanzen fanden Übersichtsarbeiten keine klare Wirkung gegenüber Placebo.
Quelle 3
Keine Therapeut:innen in Ihrer Nähe
Mehrfachnennungen möglich: Therapeut:innen können mehrere Methoden anbieten.
Stand: Oktober 2026 · So stufen wir ein
Therapeut:innen in und um Lugano
Studio Valentina Fontana
- 5.0(2)
- Lugano · <1 km
- Sprachen: it · en
AkupunkturTraditionelle Chinesische Medizin (TCM)ASCAEidgenössisches Diplom- Preis
- CHF 69–145
Studio Valentina Bianchi
- 5.0(2)
- Bellinzona · 21 km
- Sprachen: it · en · de · fr
ChiropraktikOsteopathiePsychotherapieGrundversicherung (KVG)- Preis
- CHF 63–145
Gezeigt werden Praxen, die diese Beschwerde in ihrem Profil angeben. Wie sortieren wir?
Kosten und Krankenkasse
- Psychotherapie (KVT-I)
- Grundversicherung, wenn ärztlich angeordnet: 15 Sitzungen, danach nochmals 15. Ab 30 Sitzungen braucht es eine Kostengutsprache der Kasse.
- Akupunktur, Phytotherapie
- Grundversicherung, wenn eine Ärzt:in mit Fähigkeitsausweis behandelt. Sonst Zusatzversicherung, wenn die Therapeut:in anerkannt ist.
- Ihre Kasse
- Im Profil sehen Sie, bei welchen Kassen eine Therapeut:in anerkannt ist.
- Preise der Praxen
- Preise sehen Sie im Profil der Praxis.
Quellen
Titel auf Deutsch übersetzt. Die verlinkten Originalquellen sind meist englisch.
- Riemann u. a., J Sleep Res 2023: Europäische Leitlinie zu Schlafstörungen (Aktualisierung)
- Cochrane: Akupunktur bei Schlafstörungen
- Leach & Page, Sleep Med Rev 2015: Pflanzliche Mittel bei Schlafstörungen: Übersichtsarbeit und Metaanalyse
- NHS: Schlafstörungen
Inhalt Stand Oktober 2026. Wir prüfen die Angaben jährlich.