Luca Bernasconi
DémoStudio Bernasconi
- 4.8(4)
- Lugano · <1 km
- Langues : it · en · tr
PhysiothérapieMassage sportifThérapie des fascias
Assurance de base (LAMal)
- Prix
- CHF 66–150
- Prochain rendez-vous
- Libre dès demain
Tensions musculaires à Lugano
À Lugano et dans les environs, 4 thérapeutes traitent ce trouble. Des muscles tendus, durs et douloureux apparaissent souvent dans la nuque, aux épaules ou dans le bas du dos. Les déclencheurs fréquents sont la position assise prolongée, les sollicitations unilatérales, le stress et le manque d’activité physique. Les tensions sont le plus souvent bénignes et disparaissent souvent après quelques jours.
- méthodes
- 4
- thérapeutes à proximité
- 4
Therascout ne pose pas de diagnostic. Faites examiner par un médecin les troubles nouveaux, intenses ou persistants.
Il n’existe guère d’études sur les « tensions musculaires » en tant que telles. Le classement s’appuie sur des études sur les douleurs de la nuque et du dos.
Quand consulter un médecin sans attendre ?
Si l’un de ces signes s’ajoute à vos symptômes :
- Oppression ou douleur dans la poitrine, essoufflement, irradiant aussi dans le bras, la mâchoire ou le dos : appelez immédiatement le 144
- Nuque raide avec fièvre, forts maux de tête ou éruption cutanée
- Engourdissement, fourmillements ou faiblesse dans les bras ou les jambes
- Fortes douleurs après un accident ou une chute
En cas d’urgence : 144
Ce que vous pouvez faire vous-même
Bouger et se détendre
Des mouvements doux et des étirements dénouent mieux les tensions que le repos.
Chaleur
Un bain chaud, une bouillotte ou un coussin de noyaux de cerise détendent les muscles.
Faire des pauses
Lors du travail sur écran, se lever régulièrement. Réduire le stress de manière ciblée.
Quelles thérapies sont utilisées pour les tensions musculaires ?
Classées selon l’état de la recherche sur les tensions de la nuque et du dos. Le classement indique dans quelle mesure l’effet est démontré, pas s’il vous aidera.
Que signifient les points ?Comment lire le classement
- Établi
- recommandée dans les lignes directrices, bien étudiée
- Partiellement prouvé
- effet démontré dans des études, avec des réserves
- Peu prouvé
- études rares ou peu solides
- Très peu étudié
- utilisée, mais peu ou pas étudiée
L’évaluation porte sur l’état de la recherche, pas sur la ou le thérapeute.
- Partiellement prouvéAss. de base (ordonnance)
Physiothérapie
Des exercices de renforcement ciblés soulagent les douleurs cervicales chroniques. Les étirements seuls apportent peu.
- Partiellement prouvéAss. de base ou compl.
Acupuncture
Soulage les douleurs cervicales à court terme un peu plus qu’une acupuncture simulée.
Source 2
- Peu prouvéAss. compl.
Massage classique
Souvent perçu comme agréable. Presque aucune différence par rapport à des traitements simulés ; les études sont peu solides.
Source 3
Aucun·e thérapeute près de chez vous - Peu prouvéAss. compl.
Massage médical
Souvent perçu comme agréable. Presque aucune différence par rapport à des traitements simulés ; les études sont peu solides.
Source 3
Aucun·e thérapeute près de chez vous
Plusieurs mentions possibles : les thérapeutes peuvent proposer plusieurs méthodes.
État : octobre 2026 · Notre méthode d’évaluation
Thérapeutes à Lugano et environs
Studio Bernasconi
- 4.7(3)
- Lugano · <1 km
- Langues : it · en · fr
AcupunctureAcupressionMassage Tui NaRMEDiplôme fédéral- Prix
- CHF 69–145
- Prochain rendez-vous
- Libre dès demain
Studio Valentina Fontana
- 5.0(2)
- Lugano · <1 km
- Langues : it · en
AcupunctureMédecine traditionnelle chinoise (MTC)ASCADiplôme fédéral- Prix
- CHF 69–145
Nous affichons les cabinets qui indiquent ce trouble dans leur profil. Comment trions-nous ?
Coûts et caisse maladie
- Physiothérapie
- Assurance de base sur ordonnance médicale.
- Acupuncture
- Assurance de base si un·e médecin titulaire de l’attestation de formation complémentaire traite. Sinon assurance complémentaire, si le ou la thérapeute est reconnu·e.
- Massage classique, Massage médical
- Le plus souvent l’assurance complémentaire, si le ou la thérapeute est reconnu·e.
- Votre caisse
- Chaque profil indique auprès de quelles caisses la ou le thérapeute est reconnu·e.
- Prix des cabinets
- Vous trouvez les prix dans le profil de chaque cabinet.
Tensions musculaires dans d’autres villes
Sources
Titres traduits en français. Les sources originales en lien sont le plus souvent en anglais.
- Gross et al., Cochrane 2015: Exercices en cas de troubles mécaniques de la nuque
- Trinh et al., Cochrane 2016: Acupuncture en cas de troubles de la nuque
- Cochrane 2024: Massage en cas de douleurs cervicales
- DEGAM, Patientenleitlinie 2025: Douleurs cervicales, guide pour les patients (en allemand)
Contenu à jour en octobre 2026. Nous vérifions les informations chaque année.