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Emergenza: 144

Disturbi del sonno a Basilea

A Basilea e dintorni 3 terapisti trattano questo disturbo. Con i disturbi del sonno (insonnia) è difficile addormentarsi o restare addormentati, oppure ci si sveglia troppo presto e durante il giorno si è esausti. Circa un adulto su dieci soffre di insonnia cronica. Spesso il rimuginare e la paura della prossima notte insonne mantengono il problema.

metodi
3
terapisti nelle vicinanze
3
per 3 mesi = cronica
3×/sett.

Therascout non fa diagnosi. Faccia valutare da un medico i disturbi nuovi, forti o persistenti.

Illustrazione per Disturbi del sonno: donna che dorme sotto una coperta di lana

Quando andare dal medico?

Si faccia visitare da un medico in caso di:

  • Russare forte con pause del respiro, o forte sonnolenza durante il giorno
  • Addormentarsi alla guida o al lavoro
  • Gambe irrequiete e formicolanti la sera o di notte
  • Umore depresso persistente o pensieri di non voler più vivere

In caso di emergenza: 144

Pensieri suicidi o crisi acuta? Telefono Amico: 143 · Giovani: 147 · Emergenze: 144

Cosa può fare lei stesso

  • Ora fissa per alzarsi

    Alzarsi ogni giorno alla stessa ora, anche nel fine settimana. Non dormire a lungo durante il giorno.

  • Il letto solo per dormire

    Se resta sveglio a lungo, si alzi e torni a letto solo quando ha sonno.

  • Rallentare la sera

    Niente caffeina dal pomeriggio, la sera poco alcol e poco schermo.

Quali terapie si usano per i disturbi del sonno?

Ordinati secondo lo stato della ricerca sull’insonnia cronica. La classificazione indica quanto è dimostrato l’effetto, non se le sarà d’aiuto.

Cosa significano i punti?
Consolidato
raccomandato nelle linee guida, ben studiato
Parzialmente provato
effetto mostrato negli studi, con limiti
Poco provato
studi pochi o deboli
Quasi non studiato
usato, ma poco o per nulla studiato

La valutazione riguarda lo stato della ricerca, non la o il terapeuta.

  • ConsolidatoAss. di base (prescrizione)

    Psicoterapia (CBT-I)

    Secondo la linea guida europea, la terapia cognitivo-comportamentale per l’insonnia è il trattamento di prima scelta, prima dei sonniferi. Esiste anche in versione digitale.

    Fonte 1

    1 terapista vicino a lei
  • Poco provatoAss. di base o compl.

    Agopuntura

    Gli studi sono troppo deboli per dimostrare o escludere un effetto.

    Fonte 2

    Nessun terapista vicino a lei
  • Poco provatoAss. di base o compl.

    Fitoterapia

    Per la valeriana e altre piante medicinali le revisioni non hanno trovato un effetto chiaro rispetto al placebo.

    Fonte 3

    2 terapisti vicino a lei

Possibili più indicazioni: i terapisti possono offrire più metodi.

Stato: ottobre 2026 · Come valutiamo

Terapisti a Basilea e dintorni

  • Ritratto di Claudia Müller, Osteopatia a Basilea

    Claudia Müller

    Demo

    Praxis Müller

    Salva

    Salvare Claudia Müller?

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    • 5.0(2)
    • Basilea · <1 km
    • Lingue: de · en
    OsteopatiaChiropraticaPsicoterapia
    RME
    Prezzo
    CHF 60–140
  • Ritratto di Barbara Weber, Naturopatia a Basilea

    Barbara Weber

    Demo

    Naturheilkunde Weber

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    • 4.7(3)
    • Basilea · <1 km
    • Lingue: de
    NaturopatiaMedicina tradizionale europea (MTE)Fitoterapia
    RMERegistro dei terapisti EGKDiploma federale
    Prezzo
    CHF 63–145
    Prossimo appuntamento
    Libero da domani
  • Ritratto di Marco Steiner, Naturopatia a Basilea

    Marco Steiner

    Naturheilpraxis Steiner

    Salva

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    • 4.0(2)
    • Basilea · <1 km
    • Lingue: de · fr · en
    NaturopatiaFitoterapiaMedicina tradizionale europea (MTE)+2
    RMERegistro dei terapisti EGKDiploma federale
    Prezzo
    CHF 70–195

Mostriamo gli studi che indicano questo disturbo nel loro profilo. Come ordiniamo?

Costi e cassa malati

Psicoterapia (CBT-I)
Assicurazione di base su prescrizione medica: 15 sedute, poi altre 15. Oltre 30 sedute serve una garanzia di pagamento della cassa.
Agopuntura, Fitoterapia
Assicurazione di base se tratta un medico con il relativo attestato di capacità. Altrimenti assicurazione complementare, se il terapista è riconosciuto.
La sua cassa
Nel profilo vede presso quali casse il terapista è riconosciuto.
Prezzi degli studi
Trova i prezzi nel profilo di ogni studio.
I riconoscimenti spiegati →

Fonti

Titoli tradotti in italiano. Le fonti originali collegate sono per lo più in inglese.

  1. Riemann et al., J Sleep Res 2023: Linea guida europea sull’insonnia (aggiornamento)
  2. Cochrane: Agopuntura nell’insonnia
  3. Leach & Page, Sleep Med Rev 2015: Rimedi vegetali nell’insonnia: revisione sistematica e meta-analisi
  4. NHS: Insonnia

Contenuto aggiornato a ottobre 2026. Verifichiamo le informazioni ogni anno.