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Therascout

Massaggio sportivo

Il massaggio sportivo è un massaggio per chi pratica sport. Si fa prima o dopo allenamenti e gare, in base allo sforzo. A seconda dello scopo è stimolante oppure più distensivo.

terapisti
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durata di una seduta
30–60 min

Therascout non fa diagnosi. Faccia prima valutare da un medico i disturbi nuovi, forti o persistenti. In caso di emergenza: 144

Origine e approccio

Il massaggio sportivo si basa sulle manovre del massaggio classico, integrate da allungamenti e tecniche mirate per i muscoli molto sollecitati. Prima dello sport serve a riscaldare i muscoli, dopo a sostenere il recupero. È nato nello sport agonistico e oggi si usa anche nello sport amatoriale.

Come si svolge una seduta

Durata: 30–60 min
  1. Racconta quale sport pratica, come si allena e dove ha disturbi.
  2. Il massaggio si concentra sui gruppi muscolari sollecitati, per esempio gambe, schiena o spalle.
  3. Prima di una gara è breve e stimolante, dopo lo sforzo più calmo e distensivo.
  4. Spesso sono compresi allungamenti e consigli per il recupero.

Massaggio sportivo: per che cosa si usa?

  • Tensioni muscolari e indolenzimento: alcuni studi mostrano che il massaggio può alleviare a breve termine la tensione e i dolori muscolari dopo lo sport.
  • Recupero dopo allenamenti e gare: molti sportivi apprezzano la sensazione di scioglimento; che migliori le prestazioni è poco dimostrato.
  • Infortuni sportivi: a volte viene usato come complemento durante il recupero, ma gli studi in merito sono pochi.

Quanto è provata l'efficacia?

Disturbi per i quali questo metodo viene usato spesso, ordinati secondo lo stato della ricerca. La classificazione indica quanto è dimostrato l’effetto, non se le sarà d’aiuto.

Cosa significano i punti?
Consolidato
raccomandato nelle linee guida, ben studiato
Parzialmente provato
effetto mostrato negli studi, con limiti
Poco provato
studi pochi o deboli
Quasi non studiato
usato, ma poco o per nulla studiato

La valutazione riguarda lo stato della ricerca, non la o il terapeuta.

  • Poco provato

    Infortuni sportivi

    Può alleviare l’indolenzimento muscolare e la stanchezza dopo l’allenamento. Mancano buoni studi sulla guarigione degli infortuni.

    Trova terapisti

Terapisti: Massaggio sportivo

  • Ritratto di Luca Bernasconi, Fisioterapia a Lugano

    Luca Bernasconi

    Demo

    Studio Bernasconi

    • 4.7(3)
    • Lugano
    • Lingue: it · en · tr
    FisioterapiaMassaggio sportivoTerapia fasciale
    Assicurazione di base (LAMal)
    Prezzo
    CHF 66–150
    Prossimo appuntamento
    Libero dal gio 15 ott
  • Ritratto di Claudia Huber, Linfodrenaggio manuale a Basilea

    Claudia Huber

    Demo

    Praxis Claudia Huber

    • 4.8(4)
    • Basilea
    • Lingue: de · fr
    Linfodrenaggio manualeMassaggio classicoMassaggio sportivo
    Prezzo
    CHF 60–130
    Prossimo appuntamento
    Libero da domani
  • Ritratto di Simone Meier, Fisioterapia a Berna

    Simone Meier

    Demo

    Physiotherapie Meier

    • 4.8(6)
    • Berna
    • Lingue: de · en · es
    • Online
    FisioterapiaMassaggio sportivoLinfodrenaggio manuale
    RMEAssicurazione di base (LAMal)
    Prezzo
    CHF 63–145
    Prossimo appuntamento
    Libero dal gio 15 ott
Vedi tutti i 8

Costi e cassa malati

Assicurazione di base
di regola no.
Assicurazione complementare
spesso il 50–80 % presso terapisti riconosciuti RME o ASCA, spesso fino a un massimo annuo.
La sua cassa
Nel profilo vede presso quali casse il terapista è riconosciuto.
Prezzi degli studi
Trova i prezzi nel profilo di ogni studio.
I riconoscimenti spiegati →

Buono a sapersi

  • Molti sportivi vengono regolarmente, per esempio nei periodi di allenamento intenso o intorno alle gare.
  • Le lesioni recenti come stiramenti, strappi muscolari o contusioni non vengono massaggiate nei primi giorni.
  • In caso di gonfiore, dolori forti o se non riesce più a caricare un’articolazione, si rivolga prima a un medico.

Formazione e riconoscimento in Svizzera

Il massaggio sportivo è offerto da massaggiatori medicali, fisioterapisti e massaggiatori sportivi con formazione privata; le formazioni sono diverse. Di solito si paga di tasca propria; alcune assicurazioni complementari partecipano se il o la terapista figura nel registro RME o ASCA.

Metodi affini