Simone Graf
DemoPraxis Simone Graf
- 4.8(4)
- Aarau
- Sprachen: de · fr
Stressmanagement-TrainingAchtsamkeitstraining (MBSR)Coaching
EGK-Therapeutenregister
- Preis
- CHF 78–170
- Nächster Termin
- Frei ab Sa., 17. Okt.
Stress
Stress ist eine natürliche Reaktion auf Anforderungen und kurzfristig sogar hilfreich. Hält er lange an, ohne dass genug Erholung folgt, kann er Schlaf, Stimmung, Verdauung und Muskeln belasten. Wirksam ist eine Kombination aus Entlastung im Alltag und erlernten Strategien.
- Methoden
- 3
- Therapeut:innen
- 8
Therascout stellt keine Diagnose. Lassen Sie neue, starke oder anhaltende Beschwerden ärztlich abklären.
Wann Hilfe holen?
Holen Sie Hilfe bei:
- Druck oder Schmerz in der Brust, Atemnot: sofort 144
- Gedanken, nicht mehr leben zu wollen
- Seit Wochen kaum Schlaf, Erschöpfung oder Niedergeschlagenheit
Im Notfall: 144
Suizidgedanken oder akute Krise? Die Dargebotene Hand: 143 · Jugendliche: 147 · Notfall: 144
Was Sie selbst tun können
Bewegen
Regelmässige Bewegung baut Stresshormone ab.
Pausen und Schlaf schützen
Feste Erholungszeiten einplanen und genug schlafen.
Prioritäten setzen
Nicht alles ist gleich wichtig. Auch einmal Nein sagen.
Welche Therapien werden bei Stress genutzt?
Sortiert nach Stand der Forschung bei Stress. Die Einstufung sagt, wie gut die Wirkung belegt ist, nicht, ob sie Ihnen hilft.
Was bedeuten die Punkte?So lesen Sie die Einstufung
- Etabliert
- in Leitlinien empfohlen, gut untersucht
- Teilweise belegt
- Wirkung in Studien gezeigt, mit Einschränkungen
- Begrenzt belegt
- wenige oder schwache Studien
- Kaum untersucht
- genutzt, aber kaum oder nicht untersucht
Bewertet wird die Studienlage, nicht die Therapeut:in.
- Teilweise belegtZusatzvers.
Achtsamkeitstraining (MBSR)
Achtsamkeitstraining senkt bei gesunden Erwachsenen das Stresserleben in mittlerem Mass.
Quelle 1
- Teilweise belegtZusatzvers.
Stressmanagement-Training
Programme mit Elementen der Verhaltenstherapie wirkten in Studien am stärksten gegen beruflichen Stress.
Quelle 2
- Teilweise belegtZusatzvers.
Entspannungsverfahren
Entspannungsverfahren wie Progressive Muskelentspannung wirken ebenfalls, aber schwächer als verhaltenstherapeutische Programme.
Quelle 2
Noch keine Therapeut:innen
Mehrfachnennungen möglich: Therapeut:innen können mehrere Methoden anbieten.
Stand: Oktober 2026 · So stufen wir ein
Therapeut:innen · Stress
Chiara Lepori
DemoStudio Lepori
- 4.8(4)
- Locarno
- Sprachen: it · en
- Online
Achtsamkeitstraining (MBSR)CoachingEMREGK-Therapeutenregister- Preis
- CHF 75–165
- Nächster Termin
- Frei ab Do., 15. Okt.
Marco Bianchi
DemoStudio Bianchi
- 5.0(2)
- Locarno
- Sprachen: it · en
Stressmanagement-TrainingHypnosetherapieAchtsamkeitstraining (MBSR)EMREGK-Therapeutenregister- Preis
- CHF 75–165
Gezeigt werden Praxen, die diese Beschwerde in ihrem Profil angeben. Wie sortieren wir?
Kosten und Krankenkasse
- Achtsamkeitstraining (MBSR), Stressmanagement-Training, Entspannungsverfahren
- Meist Zusatzversicherung, wenn die Therapeut:in anerkannt ist.
- Ihre Kasse
- Im Profil sehen Sie, bei welchen Kassen eine Therapeut:in anerkannt ist.
- Preise der Praxen
- Preise sehen Sie im Profil der Praxis.
Ähnliche Beschwerden
Quellen
Titel auf Deutsch übersetzt. Die verlinkten Originalquellen sind meist englisch.
- Khoury u. a., J Psychosom Res 2015: Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) bei Gesunden: eine Metaanalyse
- Richardson & Rothstein, J Occup Health Psychol 2008: Wirkung von Stressbewältigungsprogrammen am Arbeitsplatz: eine Metaanalyse
- Die Dargebotene Hand: Telefon 143, rund um die Uhr
Inhalt Stand Oktober 2026. Wir prüfen die Angaben jährlich.