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Therascout

Stress in Genf

In und um Genf behandelt 1 Therapeut:in diese Beschwerde. Stress ist eine natürliche Reaktion auf Anforderungen und kurzfristig sogar hilfreich. Hält er lange an, ohne dass genug Erholung folgt, kann er Schlaf, Stimmung, Verdauung und Muskeln belasten. Wirksam ist eine Kombination aus Entlastung im Alltag und erlernten Strategien.

Methoden
3
Therapeut:in in der Nähe
1

Therascout stellt keine Diagnose. Lassen Sie neue, starke oder anhaltende Beschwerden ärztlich abklären.

Illustration zu Stress: gestresste Frau am Schreibtisch im Büro

Wann Hilfe holen?

Holen Sie Hilfe bei:

  • Druck oder Schmerz in der Brust, Atemnot: sofort 144
  • Gedanken, nicht mehr leben zu wollen
  • Seit Wochen kaum Schlaf, Erschöpfung oder Niedergeschlagenheit

Im Notfall: 144

Suizidgedanken oder akute Krise? Die Dargebotene Hand: 143 · Jugendliche: 147 · Notfall: 144

Was Sie selbst tun können

  • Bewegen

    Regelmässige Bewegung baut Stresshormone ab.

  • Pausen und Schlaf schützen

    Feste Erholungszeiten einplanen und genug schlafen.

  • Prioritäten setzen

    Nicht alles ist gleich wichtig. Auch einmal Nein sagen.

Welche Therapien werden bei Stress genutzt?

Sortiert nach Stand der Forschung bei Stress. Die Einstufung sagt, wie gut die Wirkung belegt ist, nicht, ob sie Ihnen hilft.

Was bedeuten die Punkte?
Etabliert
in Leitlinien empfohlen, gut untersucht
Teilweise belegt
Wirkung in Studien gezeigt, mit Einschränkungen
Begrenzt belegt
wenige oder schwache Studien
Kaum untersucht
genutzt, aber kaum oder nicht untersucht

Bewertet wird die Studienlage, nicht die Therapeut:in.

  • Teilweise belegtZusatzvers.

    Achtsamkeits­training (MBSR)

    Achtsamkeitstraining senkt bei gesunden Erwachsenen das Stresserleben in mittlerem Mass.

    Quelle 1

    1 Therapeut:in in Ihrer Nähe
  • Teilweise belegtZusatzvers.

    Stress­management-Training

    Programme mit Elementen der Verhaltenstherapie wirkten in Studien am stärksten gegen beruflichen Stress.

    Quelle 2

    Keine Therapeut:innen in Ihrer Nähe
  • Teilweise belegtZusatzvers.

    Entspannungs­verfahren

    Entspannungsverfahren wie Progressive Muskelentspannung wirken ebenfalls, aber schwächer als verhaltenstherapeutische Programme.

    Quelle 2

    Keine Therapeut:innen in Ihrer Nähe

Mehrfachnennungen möglich: Therapeut:innen können mehrere Methoden anbieten.

Stand: Oktober 2026 · So stufen wir ein

Therapeut:innen in und um Genf

  • Porträt von Dr. phil. Céline Jaquet, Psychotherapie in Genf

    Dr. phil. Céline Jaquet

    Demo

    Cabinet Céline Jaquet

    • 4.8(5)
    • Genf · 1.5 km
    • Sprachen: fr · de
    • Online
    PsychotherapieAchtsamkeitstraining (MBSR)
    Grundversicherung (KVG)
    Preis
    CHF 90–180
    Nächster Termin
    Frei ab Do., 15. Okt.

Gezeigt werden Praxen, die diese Beschwerde in ihrem Profil angeben. Wie sortieren wir?

Kosten und Kranken­kasse

Achtsamkeitstraining (MBSR), Stressmanagement-Training, Entspannungsverfahren
Meist Zusatzversicherung, wenn die Therapeut:in anerkannt ist.
Ihre Kasse
Im Profil sehen Sie, bei welchen Kassen eine Therapeut:in anerkannt ist.
Preise der Praxen
Preise sehen Sie im Profil der Praxis.
Anerkennungen erklärt →

Quellen

Titel auf Deutsch übersetzt. Die verlinkten Originalquellen sind meist englisch.

  1. Khoury u. a., J Psychosom Res 2015: Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) bei Gesunden: eine Metaanalyse
  2. Richardson & Rothstein, J Occup Health Psychol 2008: Wirkung von Stressbewältigungsprogrammen am Arbeitsplatz: eine Metaanalyse
  3. Die Dargebotene Hand: Telefon 143, rund um die Uhr

Inhalt Stand Oktober 2026. Wir prüfen die Angaben jährlich.