Sophie Bonvin
DemoCabinet Sophie Bonvin
- 5.0(2)
- Genf
- Sprachen: fr · en
HeileurythmieFeldenkrais-MethodeAlexander-Technik
EMR
- Preis
- CHF 54–120
Feldenkrais-Methode
Die Feldenkrais-Methode ist ein Lernen über Bewegung. Mit langsamen, aufmerksamen Bewegungen entdecken Sie, wie Sie sich leichter und mit weniger Anstrengung bewegen können. Es gibt Gruppenlektionen («Bewusstheit durch Bewegung») und Einzelstunden («Funktionale Integration»).
- Therapeut:innen
- 5
- pro Sitzung
- CHF 90–95
- Dauer einer Sitzung
- 45–60 min
Therascout stellt keine Diagnose. Lassen Sie neue, starke oder anhaltende Beschwerden zuerst ärztlich abklären. Im Notfall: 144
Herkunft und Ansatz
Entwickelt wurde die Methode vom Physiker und Judolehrer Moshé Feldenkrais (1904–1984). Die Idee: Viele Bewegungsgewohnheiten sind gelernt und lassen sich deshalb auch neu lernen. Es geht nicht um Training oder Dehnen, sondern um Wahrnehmung und neue Möglichkeiten.
So läuft eine Sitzung ab
Dauer: 45–60 min- Sie tragen bequeme Kleidung und liegen, sitzen oder stehen, meist auf einer Matte oder Liege.
- In der Gruppe leitet die Therapeut:in Sie mit Worten durch kleine, langsame Bewegungsabfolgen.
- In der Einzelstunde führt die Therapeut:in Ihre Bewegungen sanft mit den Händen.
- Sie achten darauf, was sich leicht anfühlt, und vermeiden Schmerz und Anstrengung.
- Am Ende spüren Sie nach, was sich verändert hat, etwa im Stehen oder Gehen.
Wofür wird Feldenkrais-Methode genutzt?
- Menschen kommen häufig bei Haltungsproblemen und mit dem Wunsch, sich freier zu bewegen.
- Bei Rückenschmerzen wird Feldenkrais ergänzend genutzt; die Studienlage ist dazu noch begrenzt.
- Manche nutzen die Methode als Teil ihres Umgangs mit chronischen Schmerzen, auch hier mit begrenzter Studienlage.
- Viele schätzen die ruhigen Lektionen auch zum Abschalten bei Stress.
Wie gut ist die Wirkung belegt?
Beschwerden, bei denen Feldenkrais-Methode häufig genutzt wird, sortiert nach Stand der Forschung. Die Einstufung sagt, wie gut die Wirkung belegt ist, nicht, ob sie Ihnen hilft.
Was bedeuten die Punkte?So lesen Sie die Einstufung
- Etabliert
- in Leitlinien empfohlen, gut untersucht
- Teilweise belegt
- Wirkung in Studien gezeigt, mit Einschränkungen
- Begrenzt belegt
- wenige oder schwache Studien
- Traditionelle Anwendung
- genutzt, aber kaum untersucht
Bewertet wird die Studienlage, nicht die Therapeut:in.
- Begrenzt belegt
Chronische Schmerzen
- Begrenzt belegt
Haltungsprobleme
- Begrenzt belegt
Rückenschmerzen
- Traditionelle Anwendung
Stress
Therapeut:innen · Feldenkrais-Methode
Nina Keller
DemoPraxis Keller
- 5.0(2)
- St. Gallen
- Sprachen: de · fr
Feldenkrais-MethodeAlexander-TechnikYogatherapieEMRASCA- Preis
- CHF 57–125
Kosten und Krankenkasse
- Grundversicherung
- in der Regel nicht.
- Zusatzversicherung
- meist 50–80 % bei EMR- oder ASCA-anerkannten Therapeut:innen, oft bis zu einem Jahresmaximum.
- Ihre Kasse
- Im Profil sehen Sie, bei welchen Kassen eine Therapeut:in anerkannt ist.
- Preis pro Sitzung
- meist CHF 90–95, im Mittel CHF 90 (60 Minuten, Angaben der Praxen)
Gut zu wissen
- Gruppenkurse laufen oft über mehrere Wochen; Einzelstunden finden je nach Anliegen etwa 5 bis 10 Mal statt.
- Die Bewegungen sind sanft und eignen sich für alle Altersgruppen, auch bei eingeschränkter Beweglichkeit.
- Neue, starke oder ungeklärte Schmerzen lassen Sie zuerst ärztlich abklären; Feldenkrais ersetzt keine medizinische Behandlung.
Ausbildung und Anerkennung in der Schweiz
Die Ausbildung dauert rund vier Jahre berufsbegleitend und folgt internationalen Standards. Feldenkrais ist zudem eine Methode der Komplementärtherapie mit eidg. Diplom (OdA KT); für Beiträge der Zusatzversicherung ist meist eine Registrierung bei EMR oder ASCA nötig.