Lea Huber
DemoPilates Huber
- 5.0(2)
- Zürich
- Sprachen: de · en · fr · es
PilatesAlexander-TechnikAtemtherapie
EMRASCA
- Preis
- CHF 54–120
Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit ruhigen, kontrollierten Übungen auf der Matte oder an Geräten. Im Mittelpunkt stehen die tiefe Rumpfmuskulatur, eine bewusste Atmung und eine gute Haltung.
- Therapeut:innen
- 2
- Dauer einer Sitzung
- 45–60 min
Therascout stellt keine Diagnose. Lassen Sie neue, starke oder anhaltende Beschwerden zuerst ärztlich abklären. Im Notfall: 144
Herkunft und Ansatz
Die Methode geht auf Joseph Pilates zurück, der sie Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelte. Heute wird sie in Fitnesskursen und als therapeutisches Pilates in Physiotherapie-Praxen angeboten.
So läuft eine Sitzung ab
Dauer: 45–60 min- Eine Stunde beginnt mit Atem- und Aufwärmübungen.
- Sie üben langsame Bewegungsfolgen, die Rumpf, Rücken und Becken kräftigen.
- Die Lehrperson korrigiert Haltung und Ausführung und passt Übungen an Ihre Beschwerden an.
Wofür wird Pilates genutzt?
- Rückenschmerzen und Haltung: wirksamer als keine oder minimale Behandlung, aber nicht besser als andere Übungsprogramme.
- Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl im Alltag.
Wie gut ist die Wirkung belegt?
Beschwerden, bei denen Pilates häufig genutzt wird, sortiert nach Stand der Forschung. Die Einstufung sagt, wie gut die Wirkung belegt ist, nicht, ob sie Ihnen hilft.
Was bedeuten die Punkte?So lesen Sie die Einstufung
- Etabliert
- in Leitlinien empfohlen, gut untersucht
- Teilweise belegt
- Wirkung in Studien gezeigt, mit Einschränkungen
- Begrenzt belegt
- wenige oder schwache Studien
- Kaum untersucht
- genutzt, aber kaum oder nicht untersucht
Bewertet wird die Studienlage, nicht die Therapeut:in.
- Teilweise belegt
Haltungsprobleme
Bei Rückenschmerzen wirksamer als keine oder minimale Behandlung, aber nicht besser als andere Übungsprogramme.
Therapeut:innen · Pilates
Kosten und Krankenkasse
- Grundversicherung
- in der Regel nicht.
- Zusatzversicherung
- meist 50–80 % bei EMR- oder ASCA-anerkannten Therapeut:innen, oft bis zu einem Jahresmaximum.
- Ihre Kasse
- Im Profil sehen Sie, bei welchen Kassen eine Therapeut:in anerkannt ist.
- Preise der Praxen
- Preise sehen Sie im Profil der Praxis.
Gut zu wissen
- Bei Rückenbeschwerden eignen sich kleine Gruppen oder Einzelstunden bei einer Lehrperson mit therapeutischer Ausbildung.
- Nach einer Operation, in der Schwangerschaft oder bei starken Schmerzen sprechen Sie vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Ausbildung und Anerkennung in der Schweiz
Pilates-Lehrpersonen lernen in privaten Ausbildungen; therapeutisches Pilates bieten oft Physiotherapeut:innen an. Einzelne Zusatzversicherungen beteiligen sich an Kursen, meist bei EMR- oder ASCA-Registrierung.