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Notfall: 144

Qigong

Qigong ist eine Übungsmethode aus der chinesischen Medizin. Langsame, fliessende Bewegungen werden mit ruhiger Atmung und gesammelter Aufmerksamkeit verbunden; manche Übungen werden im Stehen ohne Bewegung oder im Sitzen gemacht. Qigong wird meist in Kursen gelernt und dann selbständig geübt.

Therapeut:innen
2
Dauer einer Sitzung
60–90 min

Therascout stellt keine Diagnose. Lassen Sie neue, starke oder anhaltende Beschwerden zuerst ärztlich abklären. Im Notfall: 144

Herkunft und Ansatz

Qigong hat in China eine jahrhundertealte Tradition und ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Nach traditioneller Vorstellung soll es den Fluss der Lebensenergie Qi fördern; aus heutiger Sicht verbindet es sanfte Bewegung, Atemregulation und Entspannung. Es gibt viele, oft kleine Studien mit Hinweisen auf positive Effekte bei Stress, Schlaf und Erschöpfung; ihre Qualität ist begrenzt.

So läuft eine Sitzung ab

Dauer: 60–90 min
  1. Eine Stunde beginnt meist mit einer kurzen Einstimmung und lockernden Übungen.
  2. Danach lernen und wiederholen Sie Übungsfolgen unter Anleitung.
  3. Zum Schluss folgt eine Phase der Ruhe, in der Sie nachspüren.
  4. Sie erhalten Anregungen, wie Sie täglich einige Minuten selbst üben können.

Wofür wird Qigong genutzt?

  • Stress und innere Unruhe.
  • Erschöpfung und Müdigkeit.
  • Schlafstörungen.
  • Chronische Schmerzen, als sanfte Bewegung.
  • Für diese Anwendungen gibt es Hinweise aus Studien, die Belege sind aber begrenzt.

Wie gut ist die Wirkung belegt?

Beschwerden, bei denen Qigong häufig genutzt wird, sortiert nach Stand der Forschung. Die Einstufung sagt, wie gut die Wirkung belegt ist, nicht, ob sie Ihnen hilft.

Was bedeuten die Punkte?
Etabliert
in Leitlinien empfohlen, gut untersucht
Teilweise belegt
Wirkung in Studien gezeigt, mit Einschränkungen
Begrenzt belegt
wenige oder schwache Studien
Traditionelle Anwendung
genutzt, aber kaum untersucht

Bewertet wird die Studienlage, nicht die Therapeut:in.

Therapeut:innen für Qigong

  • Sarah Huber

    Demo

    Praxis Sarah Huber

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    • Schaffhausen
    • Sprachen: de
    Qigong

  • Jasmin Wyss

    Demo

    Praxis Jasmin Wyss

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    • Frauenfeld
    • Sprachen: de · en · tr
    Qigong

Kosten und Krankenkasse

Grundversicherung
in der Regel nicht.
Zusatzversicherung
meist 50–80 % bei EMR- oder ASCA-anerkannten Therapeut:innen, oft bis zu einem Jahresmaximum.
Ihre Kasse
Im Profil sehen Sie, bei welchen Kassen eine Therapeut:in anerkannt ist.
Preis pro Sitzung
Die Praxen legen ihre Preise selbst fest; Sie sehen sie im Profil.
Anerkennungen erklärt →

Gut zu wissen

  • Qigong eignet sich für jedes Alter und lässt sich auch mit körperlichen Einschränkungen, etwa im Sitzen, üben.
  • Wirkung zeigt sich am ehesten bei regelmässigem Üben; ein Kurs umfasst oft 8 bis 12 Lektionen.
  • Bei Schwindel, Herzproblemen oder starken Schmerzen sprechen Sie vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt; Qigong ersetzt keine medizinische Behandlung.

Ausbildung und Anerkennung in der Schweiz

Qigong-Lehrer:innen und -Therapeut:innen absolvieren private, oft mehrjährige Ausbildungen; Qigong ist auch Teil der TCM-Ausbildung. Die Grundversicherung bezahlt es nicht; manche Zusatzversicherungen beteiligen sich an Therapie oder Kursen, meist nur bei EMR- oder ASCA-Registrierung.

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