Psychotherapie Bühler
- 5.0(1)
- Berne
- Langues : de · en
- En ligne
PsychothérapiePleine conscience (MBSR)
Assurance de base (LAMal)
- Prix
- CHF 165
- Prochain rendez-vous
- Pas de nouveaux patients
Troubles du sommeil
En cas de troubles du sommeil (insomnie), on a du mal à s’endormir ou à rester endormi, ou l’on se réveille trop tôt et l’on est épuisé pendant la journée. Environ un adulte sur dix souffre d’insomnie chronique. Souvent, les ruminations et la peur de la prochaine mauvaise nuit entretiennent le problème.
- méthodes
- 3
- thérapeutes
- 20
- pendant 3 mois = chronique
- 3×/sem.
Therascout ne pose pas de diagnostic. Faites examiner par un médecin les troubles nouveaux, intenses ou persistants.
Quand consulter un médecin ?
Consultez un médecin en cas de :
- Ronflement fort avec pauses respiratoires, ou forte somnolence pendant la journée
- Endormissement au volant ou au travail
- Jambes agitées et fourmillantes le soir ou la nuit
- Humeur durablement morose ou pensées de ne plus vouloir vivre
En cas d’urgence : 144
Pensées suicidaires ou crise aiguë ? La Main Tendue : 143 · Jeunes : 147 · Urgences : 144
Ce que vous pouvez faire vous-même
Heure de lever fixe
Se lever chaque jour à la même heure, y compris le week-end. Ne pas faire de longues siestes.
Le lit, seulement pour dormir
Si vous restez longtemps éveillé, levez-vous et ne retournez au lit que lorsque vous avez sommeil.
Décompresser le soir
Pas de caféine à partir de l’après-midi, peu d’alcool et d’écrans le soir.
Quelles thérapies sont utilisées pour les troubles du sommeil ?
Classées selon l’état de la recherche sur l’insomnie chronique. Le classement indique dans quelle mesure l’effet est démontré, pas s’il vous aidera.
Que signifient les points ?Comment lire le classement
- Établi
- recommandée dans les lignes directrices, bien étudiée
- Partiellement prouvé
- effet démontré dans des études, avec des réserves
- Peu prouvé
- études rares ou peu solides
- Très peu étudié
- utilisée, mais peu ou pas étudiée
L’évaluation porte sur l’état de la recherche, pas sur la ou le thérapeute.
- ÉtabliAss. de base (prescription)
Psychothérapie (TCC-I)
Selon la recommandation européenne, la thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie est le traitement de premier choix, avant les somnifères. Elle existe aussi en version numérique.
Source 1
- Peu prouvéAss. de base ou compl.
Acupuncture
Les études sont trop faibles pour démontrer ou exclure un effet.
Source 2
- Peu prouvéAss. de base ou compl.
Phytothérapie
Pour la valériane et d’autres plantes médicinales, les revues n’ont trouvé aucun effet net par rapport au placebo.
Source 3
Plusieurs mentions possibles : les thérapeutes peuvent proposer plusieurs méthodes.
État : octobre 2026 · Notre méthode d’évaluation
Thérapeutes : Troubles du sommeil
Cabinet Céline Jaquet
- 4.8(5)
- Genève
- Langues : fr · de
- En ligne
PsychothérapiePleine conscience (MBSR)Assurance de base (LAMal)- Prix
- CHF 90–180
- Prochain rendez-vous
- Libre dès le jeu. 15 oct.
Adrian Kälin
DémoPraxis Adrian Kälin
- 4.7(3)
- Lucerne
- Langues : de · en
- En ligne
PsychothérapieHypnothérapieTraining autogèneASCAAssurance de base (LAMal)- Prix
- CHF 93–185
- Prochain rendez-vous
- Libre dès demain
Nous affichons les cabinets qui indiquent ce trouble dans leur profil. Comment trions-nous ?
Coûts et caisse maladie
- Psychothérapie (TCC-I)
- Assurance de base sur prescription médicale : 15 séances, puis encore 15. Au-delà de 30 séances, la caisse doit donner son accord.
- Acupuncture, Phytothérapie
- Assurance de base si un·e médecin titulaire de l’attestation de formation complémentaire traite. Sinon assurance complémentaire, si le ou la thérapeute est reconnu·e.
- Votre caisse
- Chaque profil indique auprès de quelles caisses la ou le thérapeute est reconnu·e.
- Prix des cabinets
- Vous trouvez les prix dans le profil de chaque cabinet.
Sources
Titres traduits en français. Les sources originales en lien sont le plus souvent en anglais.
- Riemann et al., J Sleep Res 2023: Recommandation européenne sur l’insomnie (mise à jour)
- Cochrane: Acupuncture en cas d’insomnie
- Leach & Page, Sleep Med Rev 2015: Remèdes à base de plantes en cas d’insomnie : revue systématique et méta-analyse
- NHS: Insomnie
Contenu à jour en octobre 2026. Nous vérifions les informations chaque année.