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Emergenza: 144

Ansia a Zurigo

A Zurigo e dintorni 3 terapisti trattano questo disturbo. L’ansia è una reazione normale al pericolo. Diventa un peso quando è eccessiva, molto frequente o senza motivo e limita la vita quotidiana, ad esempio con attacchi di panico, fobie o preoccupazione costante. I disturbi d’ansia sono tra le malattie psichiche più frequenti e si curano bene.

metodi
3
terapisti nelle vicinanze
3

Therascout non fa diagnosi. Faccia valutare da un medico i disturbi nuovi, forti o persistenti.

Illustrazione per Ansia: donna ansiosa con le mani nei capelli

Quando chiedere subito aiuto?

Chieda subito aiuto in caso di:

  • Per la prima volta dolore al petto, difficoltà a respirare o tachicardia: si faccia visitare subito da un medico o chiami il 144 per escludere un problema cardiaco
  • Pensieri di non voler più vivere
  • L’ansia è così forte che non riesce più a uscire di casa o a lavorare

In caso di emergenza: 144

Pensieri suicidi o crisi acuta? Telefono Amico: 143 · Giovani: 147 · Emergenze: 144

Cosa può fare lei stesso

  • Muoversi regolarmente

    L’attività di resistenza scioglie la tensione e riduce l’ansia di fondo.

  • Respirare lentamente

    Espirare più a lungo che inspirare calma il corpo quando l’ansia sale.

  • Non evitare

    L’evitamento rafforza l’ansia. Affronti passo dopo passo le situazioni temute.

Quali terapie si usano per l’ansia?

Ordinati secondo lo stato della ricerca sui disturbi d’ansia e di panico. La classificazione indica quanto è dimostrato l’effetto, non se le sarà d’aiuto.

Cosa significano i punti?
Consolidato
raccomandato nelle linee guida, ben studiato
Parzialmente provato
effetto mostrato negli studi, con limiti
Poco provato
studi pochi o deboli
Quasi non studiato
usato, ma poco o per nulla studiato

La valutazione riguarda lo stato della ricerca, non la o il terapeuta.

  • ConsolidatoAss. di base (prescrizione)

    Psicoterapia (TCC)

    La terapia cognitivo-comportamentale è il trattamento di prima scelta per i disturbi d’ansia e di panico. La sua efficacia è ben dimostrata.

    Fonti 1, 2

    2 terapisti vicino a lei
  • Parzialmente provatoAss. compl.

    Mindfulness (MBSR)

    In un ampio studio un programma di consapevolezza di 8 settimane ha agito sui disturbi d’ansia in modo simile a un farmaco comune (escitalopram).

    Fonte 3

    1 terapista vicino a lei
  • Poco provatoAss. compl.

    Ipnoterapia

    Gli studi mostrano meno ansia dopo l’ipnosi. Gli studi sono per lo più piccoli e le prove limitate.

    Fonte 4

    Nessun terapista vicino a lei

Possibili più indicazioni: i terapisti possono offrire più metodi.

Stato: ottobre 2026 · Come valutiamo

Terapisti a Zurigo e dintorni

  • Ritratto di Claudia Steiner, Psicoterapia a Zurigo

    Claudia Steiner

    Demo

    Praxis Claudia Steiner

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    Salvare Claudia Steiner?

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    • Zurigo · 3.4 km
    • Lingue: de
    PsicoterapiaConsulenza psicologica
    Assicurazione di base (LAMal)
    Prezzo
    CHF 90–180
  • Ritratto di Martina Brunner, Consulenza psicologica a Zurigo

    Martina Brunner

    Demo

    Praxis Brunner

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    • 4.8(4)
    • Zurigo · 2.7 km
    • Lingue: de
    • Online
    Consulenza psicologicaMindfulness (MBSR)Coaching
    ASCA
    Prezzo
    CHF 63–145
    Prossimo appuntamento
    Nessun nuovo paziente
  • Ritratto di Patrick Roth, Consulenza nutrizionale a Winterthur

    Patrick Roth

    Demo

    Ernährungsberatung Roth

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    • 5.0(2)
    • Winterthur · 20 km
    • Lingue: de · en
    Consulenza nutrizionalePsicoterapia
    Assicurazione di base (LAMal)
    Prezzo
    CHF 60–140

Mostriamo gli studi che indicano questo disturbo nel loro profilo. Come ordiniamo?

Costi e cassa malati

Psicoterapia (TCC)
Assicurazione di base su prescrizione medica: 15 sedute, poi altre 15. Oltre 30 sedute serve una garanzia di pagamento della cassa.
Mindfulness (MBSR), Ipnoterapia
Di solito l’assicurazione complementare, se il terapista è riconosciuto.
La sua cassa
Nel profilo vede presso quali casse il terapista è riconosciuto.
Prezzi degli studi
Trova i prezzi nel profilo di ogni studio.
I riconoscimenti spiegati →

Fonti

Titoli tradotti in italiano. Le fonti originali collegate sono per lo più in inglese.

  1. NICE CG113: Disturbo d’ansia generalizzato e disturbo di panico negli adulti: trattamento
  2. Hunot et al., Cochrane 2007: Psicoterapie nel disturbo d’ansia generalizzato
  3. Hoge et al., JAMA Psychiatry 2023: Riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR) a confronto con l’escitalopram nei disturbi d’ansia
  4. Valentine et al., Int J Clin Exp Hypn 2019: Efficacia dell’ipnosi contro l’ansia: una meta-analisi
  5. Telefono Amico: Telefono 143, 24 ore su 24

Contenuto aggiornato a ottobre 2026. Verifichiamo le informazioni ogni anno.