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Therascout

Erschöpfung und Müdigkeit in Zürich

In und um Zürich behandeln 2 Therapeut:innen diese Beschwerde. Müdigkeit ist meist eine Folge von zu wenig oder schlechtem Schlaf, Stress oder Überlastung. Hält sie über Wochen an, ohne dass Erholung hilft, sollte sie ärztlich abgeklärt werden. Mögliche Ursachen sind etwa Blutarmut, Schilddrüsenprobleme, Infekte, eine Depression oder das chronische Fatigue-Syndrom (ME/CFS).

Methoden
2
Therapeut:innen in der Nähe
2

Therascout stellt keine Diagnose. Lassen Sie neue, starke oder anhaltende Beschwerden ärztlich abklären.

Illustration zu Erschöpfung und Müdigkeit: müde Frau legt den Kopf auf die Arme

Wann zum Arzt?

Ärztlich abklären lassen bei:

  • Ungewollter Gewichtsverlust, Fieber oder Nachtschweiss
  • Atemnot oder Brustschmerzen
  • Ungewöhnliche Blutungen oder neue Knoten
  • Starker Durst und häufiges Wasserlassen
  • Gedanken, nicht mehr leben zu wollen

Im Notfall: 144

Suizidgedanken oder akute Krise? Die Dargebotene Hand: 143 · Jugendliche: 147 · Notfall: 144

Was Sie selbst tun können

  • Schlafrhythmus

    Regelmässige Schlafzeiten und genug Schlaf sind die Basis.

  • Energie einteilen

    Aktivität dosieren. Wer sich nach Anstrengung tagelang schlechter fühlt, sollte sich nicht überfordern.

  • Nach 4 Wochen abklären

    Bleibt die Müdigkeit, ärztlich untersuchen lassen, inklusive Blutwerte.

Welche Therapien werden bei Erschöpfung und Müdigkeit genutzt?

Sortiert nach Stand der Forschung bei Erschöpfung bei Krebs und bei ME/CFS. Die Einstufung sagt, wie gut die Wirkung belegt ist, nicht, ob sie Ihnen hilft.

Was bedeuten die Punkte?
Etabliert
in Leitlinien empfohlen, gut untersucht
Teilweise belegt
Wirkung in Studien gezeigt, mit Einschränkungen
Begrenzt belegt
wenige oder schwache Studien
Kaum untersucht
genutzt, aber kaum oder nicht untersucht

Bewertet wird die Studienlage, nicht die Therapeut:in.

  • Teilweise belegtGrundvers. (Verordnung)

    Bewegungs­therapie

    Bei krebsbedingter Erschöpfung verringert Ausdauertraining die Müdigkeit. Bei ME/CFS werden gestufte Trainingsprogramme nicht mehr empfohlen.

    Quellen 1, 2

    Keine Therapeut:innen in Ihrer Nähe
  • Begrenzt belegtGrundvers. (Anordnung)

    Psycho­therapie (KVT)

    Bei ME/CFS kann Verhaltenstherapie helfen, mit den Beschwerden umzugehen. Sie heilt die Erkrankung nicht.

    Quelle 2

    2 Therapeut:innen in Ihrer Nähe

Mehrfachnennungen möglich: Therapeut:innen können mehrere Methoden anbieten.

Stand: Oktober 2026 · So stufen wir ein

Therapeut:innen in und um Zürich

  • Porträt von Claudia Steiner, Psychotherapie in Zürich

    Claudia Steiner

    Demo

    Praxis Claudia Steiner

    • Zürich · 3.4 km
    • Sprachen: de
    PsychotherapiePsychologische Beratung
    Grundversicherung (KVG)
    Preis
    CHF 90–180
  • Porträt von Patrick Roth, Ernährungsberatung in Winterthur

    Patrick Roth

    Demo

    Ernährungsberatung Roth

    • 5.0(2)
    • Winterthur · 20 km
    • Sprachen: de · en
    ErnährungsberatungPsychotherapie
    Grundversicherung (KVG)
    Preis
    CHF 60–140

Gezeigt werden Praxen, die diese Beschwerde in ihrem Profil angeben. Wie sortieren wir?

Kosten und Kranken­kasse

Bewegungstherapie
Grundversicherung mit ärztlicher Verordnung.
Psychotherapie (KVT)
Grundversicherung, wenn ärztlich angeordnet: 15 Sitzungen, danach nochmals 15. Ab 30 Sitzungen braucht es eine Kostengutsprache der Kasse.
Ihre Kasse
Im Profil sehen Sie, bei welchen Kassen eine Therapeut:in anerkannt ist.
Preise der Praxen
Preise sehen Sie im Profil der Praxis.
Anerkennungen erklärt →

Quellen

Titel auf Deutsch übersetzt. Die verlinkten Originalquellen sind meist englisch.

  1. Cramp & Byron-Daniel, Cochrane 2012: Bewegung bei krebsbedingter Erschöpfung
  2. NICE NG206, 2021: Myalgische Enzephalomyelitis / chronisches Fatigue-Syndrom (ME/CFS)
  3. NHS: Müdigkeit und Erschöpfung

Inhalt Stand Oktober 2026. Wir prüfen die Angaben jährlich.