Lea Huber
DémoPilates Huber
- 5.0(2)
- Zurich
- Langues : de · en · fr · es
PilatesTechnique AlexanderThérapie respiratoire
RMEASCA
- Prix
- CHF 54–120
Pilates
Le Pilates est un entraînement global fait d’exercices calmes et contrôlés, sur tapis ou sur appareils. Il est centré sur la musculature profonde du tronc, une respiration consciente et une bonne posture.
- thérapeutes
- 2
- durée d’une séance
- 45–60 min
Therascout ne pose pas de diagnostic. Faites d’abord examiner par un médecin les troubles nouveaux, intenses ou persistants. En cas d’urgence : 144
Origine et approche
La méthode remonte à Joseph Pilates, qui l’a développée au début du XXe siècle. Elle est aujourd’hui proposée en cours de fitness et, sous forme de Pilates thérapeutique, dans les cabinets de physiothérapie.
Déroulement d’une séance
Durée : 45–60 min- Une séance commence par des exercices de respiration et d’échauffement.
- Vous pratiquez des enchaînements lents qui renforcent le tronc, le dos et le bassin.
- L’enseignant·e corrige la posture et l’exécution et adapte les exercices à vos troubles.
Pilates : dans quels cas l’utilise-t-on ?
- Mal de dos et posture : plus efficace qu’aucun traitement ou un traitement minimal, mais pas meilleur que d’autres programmes d’exercices.
- Force, mobilité et conscience du corps au quotidien.
L'efficacité est-elle prouvée ?
Les troubles pour lesquels cette méthode est souvent utilisée, classés selon l’état de la recherche. Le classement indique dans quelle mesure l’effet est démontré, pas s’il vous aidera.
Que signifient les points ?Comment lire le classement
- Établi
- recommandée dans les lignes directrices, bien étudiée
- Partiellement prouvé
- effet démontré dans des études, avec des réserves
- Peu prouvé
- études rares ou peu solides
- Très peu étudié
- utilisée, mais peu ou pas étudiée
L’évaluation porte sur l’état de la recherche, pas sur la ou le thérapeute.
- Partiellement prouvé
Problèmes de posture
En cas de mal de dos, plus efficace qu’aucun traitement ou un traitement minimal, mais pas meilleur que d’autres programmes d’exercices.
Thérapeutes : Pilates
Coûts et caisse maladie
- Assurance de base
- en général non.
- Assurance complémentaire
- souvent 50 à 80 % chez des thérapeutes reconnu·es RME ou ASCA, souvent jusqu'à un plafond annuel.
- Votre caisse
- Chaque profil indique auprès de quelles caisses la ou le thérapeute est reconnu·e.
- Prix des cabinets
- Vous trouvez les prix dans le profil de chaque cabinet.
Bon à savoir
- En cas de problèmes de dos, préférez les petits groupes ou les cours individuels avec un·e enseignant·e ayant une formation thérapeutique.
- Après une opération, pendant la grossesse ou en cas de fortes douleurs, parlez-en d’abord à votre médecin.
Formation et reconnaissance en Suisse
Les enseignant·e·s de Pilates se forment dans des formations privées ; le Pilates thérapeutique est souvent proposé par des physiothérapeutes. Certaines assurances complémentaires participent aux cours, le plus souvent avec un enregistrement RME ou ASCA.