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Urgence : 144

Troubles du sommeil à Bâle

À Bâle et dans les environs, 3 thérapeutes traitent ce trouble. En cas de troubles du sommeil (insomnie), on a du mal à s’endormir ou à rester endormi, ou l’on se réveille trop tôt et l’on est épuisé pendant la journée. Environ un adulte sur dix souffre d’insomnie chronique. Souvent, les ruminations et la peur de la prochaine mauvaise nuit entretiennent le problème.

méthodes
3
thérapeutes à proximité
3
pendant 3 mois = chronique
3×/sem.

Therascout ne pose pas de diagnostic. Faites examiner par un médecin les troubles nouveaux, intenses ou persistants.

Illustration pour Troubles du sommeil : femme endormie sous une couverture en laine

Quand consulter un médecin ?

Consultez un médecin en cas de :

  • Ronflement fort avec pauses respiratoires, ou forte somnolence pendant la journée
  • Endormissement au volant ou au travail
  • Jambes agitées et fourmillantes le soir ou la nuit
  • Humeur durablement morose ou pensées de ne plus vouloir vivre

En cas d’urgence : 144

Pensées suicidaires ou crise aiguë ? La Main Tendue : 143 · Jeunes : 147 · Urgences : 144

Ce que vous pouvez faire vous-même

  • Heure de lever fixe

    Se lever chaque jour à la même heure, y compris le week-end. Ne pas faire de longues siestes.

  • Le lit, seulement pour dormir

    Si vous restez longtemps éveillé, levez-vous et ne retournez au lit que lorsque vous avez sommeil.

  • Décompresser le soir

    Pas de caféine à partir de l’après-midi, peu d’alcool et d’écrans le soir.

Quelles thérapies sont utilisées pour les troubles du sommeil ?

Classées selon l’état de la recherche sur l’insomnie chronique. Le classement indique dans quelle mesure l’effet est démontré, pas s’il vous aidera.

Que signifient les points ?
Établi
recommandée dans les lignes directrices, bien étudiée
Partiellement prouvé
effet démontré dans des études, avec des réserves
Peu prouvé
études rares ou peu solides
Très peu étudié
utilisée, mais peu ou pas étudiée

L’évaluation porte sur l’état de la recherche, pas sur la ou le thérapeute.

  • ÉtabliAss. de base (prescription)

    Psychothérapie (TCC-I)

    Selon la recommandation européenne, la thérapie cognitivo-comportementale de l’insomnie est le traitement de premier choix, avant les somnifères. Elle existe aussi en version numérique.

    Source 1

    1 thérapeute près de chez vous
  • Peu prouvéAss. de base ou compl.

    Acupuncture

    Les études sont trop faibles pour démontrer ou exclure un effet.

    Source 2

    Aucun·e thérapeute près de chez vous
  • Peu prouvéAss. de base ou compl.

    Phytothérapie

    Pour la valériane et d’autres plantes médicinales, les revues n’ont trouvé aucun effet net par rapport au placebo.

    Source 3

    2 thérapeutes près de chez vous

Plusieurs mentions possibles : les thérapeutes peuvent proposer plusieurs méthodes.

État : octobre 2026 · Notre méthode d’évaluation

Thérapeutes à Bâle et environs

  • Portrait de Claudia Müller, Ostéopathie à Bâle

    Claudia Müller

    Démo

    Praxis Müller

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    • 5.0(2)
    • Bâle · <1 km
    • Langues : de · en
    OstéopathieChiropratiquePsychothérapie
    RME
    Prix
    CHF 60–140
  • Portrait de Barbara Weber, Naturopathie à Bâle

    Barbara Weber

    Démo

    Naturheilkunde Weber

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    • 4.7(3)
    • Bâle · <1 km
    • Langues : de
    NaturopathieMédecine traditionnelle européenne (MTE)Phytothérapie
    RMERegistre des thérapeutes EGKDiplôme fédéral
    Prix
    CHF 63–145
    Prochain rendez-vous
    Libre dès demain
  • Portrait de Marco Steiner, Naturopathie à Bâle

    Marco Steiner

    Naturheilpraxis Steiner

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    • 4.0(2)
    • Bâle · <1 km
    • Langues : de · fr · en
    NaturopathiePhytothérapieMédecine traditionnelle européenne (MTE)+2
    RMERegistre des thérapeutes EGKDiplôme fédéral
    Prix
    CHF 70–195

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Coûts et caisse maladie

Psychothérapie (TCC-I)
Assurance de base sur prescription médicale : 15 séances, puis encore 15. Au-delà de 30 séances, la caisse doit donner son accord.
Acupuncture, Phytothérapie
Assurance de base si un·e médecin titulaire de l’attestation de formation complémentaire traite. Sinon assurance complémentaire, si le ou la thérapeute est reconnu·e.
Votre caisse
Chaque profil indique auprès de quelles caisses la ou le thérapeute est reconnu·e.
Prix des cabinets
Vous trouvez les prix dans le profil de chaque cabinet.
Les reconnaissances expliquées →

Sources

Titres traduits en français. Les sources originales en lien sont le plus souvent en anglais.

  1. Riemann et al., J Sleep Res 2023: Recommandation européenne sur l’insomnie (mise à jour)
  2. Cochrane: Acupuncture en cas d’insomnie
  3. Leach & Page, Sleep Med Rev 2015: Remèdes à base de plantes en cas d’insomnie : revue systématique et méta-analyse
  4. NHS: Insomnie

Contenu à jour en octobre 2026. Nous vérifions les informations chaque année.