Sarah Brunner
DemoPraxis Sarah Brunner
- 4.7(3)
- Zürich · <1 km
- Sprachen: de · en · pt
Manuelle LymphdrainageKlassische MassageMedizinische Massage
- Preis
- CHF 63–135
- Nächster Termin
- Frei ab Mo., 19. Okt.
Muskelverspannungen in Zürich
In und um Zürich behandeln 6 Therapeut:innen diese Beschwerde. Verspannte, harte und schmerzende Muskeln treten oft im Nacken, an den Schultern oder im unteren Rücken auf. Häufige Auslöser sind langes Sitzen, einseitige Belastung, Stress und wenig Bewegung. Verspannungen sind meist harmlos und lösen sich oft nach einigen Tagen.
- Methoden
- 4
- Therapeut:innen in der Nähe
- 6
Therascout stellt keine Diagnose. Lassen Sie neue, starke oder anhaltende Beschwerden ärztlich abklären.
Eigene Studien zu «Muskelverspannungen» gibt es kaum. Die Einstufung stützt sich auf Studien zu Nacken- und Rückenschmerzen.
Wann sofort zum Arzt?
Wenn zu den Beschwerden eines davon dazukommt:
- Druck oder Schmerz in der Brust, Atemnot, auch in Arm, Kiefer oder Rücken ausstrahlend: sofort 144
- Steifer Nacken mit Fieber, starken Kopfschmerzen oder Hautausschlag
- Taubheit, Kribbeln oder Schwäche in Armen oder Beinen
- Starke Schmerzen nach einem Unfall oder Sturz
Im Notfall: 144
Was Sie selbst tun können
Bewegen und lockern
Sanfte Bewegung und Dehnen lösen Verspannungen besser als Schonen.
Wärme
Ein warmes Bad, eine Wärmflasche oder ein Kirschsteinkissen entspannen die Muskeln.
Pausen einbauen
Bei Bildschirmarbeit regelmässig aufstehen. Stress gezielt abbauen.
Welche Therapien werden bei Muskelverspannungen genutzt?
Sortiert nach Stand der Forschung bei Nacken- und Rückenverspannungen. Die Einstufung sagt, wie gut die Wirkung belegt ist, nicht, ob sie Ihnen hilft.
Was bedeuten die Punkte?So lesen Sie die Einstufung
- Etabliert
- in Leitlinien empfohlen, gut untersucht
- Teilweise belegt
- Wirkung in Studien gezeigt, mit Einschränkungen
- Begrenzt belegt
- wenige oder schwache Studien
- Kaum untersucht
- genutzt, aber kaum oder nicht untersucht
Bewertet wird die Studienlage, nicht die Therapeut:in.
- Teilweise belegtGrundvers. (Verordnung)
Physiotherapie
Gezielte Kräftigungsübungen lindern chronische Nackenschmerzen. Dehnen allein bringt wenig.
- Teilweise belegtGrund- oder Zusatzvers.
Akupunktur
Lindert Nackenschmerzen kurzfristig etwas stärker als Scheinakupunktur.
Quelle 2
Keine Therapeut:innen in Ihrer Nähe - Begrenzt belegtZusatzvers.
Klassische Massage
Wird oft als angenehm erlebt. Gegenüber Scheinbehandlungen kaum Unterschied, die Studien sind schwach.
Quelle 3
- Begrenzt belegtZusatzvers.
Medizinische Massage
Wird oft als angenehm erlebt. Gegenüber Scheinbehandlungen kaum Unterschied, die Studien sind schwach.
Quelle 3
Mehrfachnennungen möglich: Therapeut:innen können mehrere Methoden anbieten.
Stand: Oktober 2026 · So stufen wir ein
Therapeut:innen in und um Zürich
Claudia Steiner
DemoEtiopathie Steiner
- 4.7(3)
- Winterthur · 20 km
- Sprachen: de
EtiopathieKlassische MassageMedizinische MassageEMRASCA- Preis
- CHF 63–135
- Nächster Termin
- Keine Neuaufnahmen
Jonas Gerber
DemoEtiopathie Gerber
- 5.0(2)
- Zug · 24 km
- Sprachen: de · en · fr
EtiopathieKlassische MassageEMRASCA- Preis
- CHF 66–140
Gezeigt werden Praxen, die diese Beschwerde in ihrem Profil angeben. Wie sortieren wir?
Kosten und Krankenkasse
- Physiotherapie
- Grundversicherung mit ärztlicher Verordnung.
- Akupunktur
- Grundversicherung, wenn eine Ärzt:in mit Fähigkeitsausweis behandelt. Sonst Zusatzversicherung, wenn die Therapeut:in anerkannt ist.
- Klassische Massage, Medizinische Massage
- Meist Zusatzversicherung, wenn die Therapeut:in anerkannt ist.
- Ihre Kasse
- Im Profil sehen Sie, bei welchen Kassen eine Therapeut:in anerkannt ist.
- Preise der Praxen
- Preise sehen Sie im Profil der Praxis.
Muskelverspannungen in anderen Städten
Quellen
Titel auf Deutsch übersetzt. Die verlinkten Originalquellen sind meist englisch.
- Gross u. a., Cochrane 2015: Übungen bei mechanischen Nackenbeschwerden
- Trinh u. a., Cochrane 2016: Akupunktur bei Nackenbeschwerden
- Cochrane 2024: Massage bei Nackenschmerzen
- DEGAM, Patientenleitlinie 2025: Nackenschmerzen
Inhalt Stand Oktober 2026. Wir prüfen die Angaben jährlich.