Qi Gong
Le Qi Gong est une méthode d’exercices issue de la médecine chinoise. Des mouvements lents et fluides sont associés à une respiration calme et à une attention concentrée ; certains exercices se font debout sans bouger ou assis. Le Qi Gong s’apprend généralement en cours, puis se pratique de manière autonome.
- thérapeutes
- 2
- durée d’une séance
- 60–90 min
Therascout ne pose pas de diagnostic. Faites d’abord examiner par un médecin les troubles nouveaux, intenses ou persistants. En cas d’urgence : 144
Origine et approche
Le Qi Gong a en Chine une tradition plusieurs fois centenaire et fait partie de la médecine traditionnelle chinoise. Selon la conception traditionnelle, il favorise la circulation de l’énergie vitale, le Qi ; d’un point de vue actuel, il associe mouvement doux, régulation de la respiration et détente. De nombreuses études, souvent petites, suggèrent des effets positifs sur le stress, le sommeil et l’épuisement ; leur qualité est limitée.
Déroulement d’une séance
Durée : 60–90 min- Une séance commence généralement par un court moment d’accueil et des exercices d’assouplissement.
- Ensuite, vous apprenez et répétez des enchaînements sous la conduite de l’enseignant·e.
- Pour finir vient une phase de calme, pendant laquelle vous prenez conscience de vos sensations.
- Vous recevez des conseils pour pratiquer vous-même quelques minutes par jour.
Qi Gong : dans quels cas l’utilise-t-on ?
- Stress et agitation intérieure.
- Épuisement et fatigue.
- Troubles du sommeil.
- Douleurs chroniques, comme mouvement doux.
Pour ces utilisations, des études donnent des indices, mais les preuves restent limitées.
L'efficacité est-elle prouvée ?
Les troubles pour lesquels cette méthode est souvent utilisée, classés selon l’état de la recherche. Le classement indique dans quelle mesure l’effet est démontré, pas s’il vous aidera.
Nous n’avons pas encore de classement par trouble pour cette méthode.
Thérapeutes : Qi Gong
- Prochain rendez-vous
- Pas de nouveaux patients
Coûts et caisse maladie
- Assurance de base
- en général non.
- Assurance complémentaire
- souvent 50 à 80 % chez des thérapeutes reconnu·es RME ou ASCA, souvent jusqu'à un plafond annuel.
- Votre caisse
- Chaque profil indique auprès de quelles caisses la ou le thérapeute est reconnu·e.
- Prix des cabinets
- Vous trouvez les prix dans le profil de chaque cabinet.
Bon à savoir
- Le Qi Gong convient à tout âge et peut aussi se pratiquer avec des limitations physiques, par exemple assis.
- Les effets apparaissent surtout avec une pratique régulière ; un cours comprend souvent 8 à 12 séances.
- En cas de vertiges, de problèmes cardiaques ou de fortes douleurs, parlez-en d’abord à votre médecin ; le Qi Gong ne remplace pas un traitement médical.
Formation et reconnaissance en Suisse
Les enseignant·e·s et thérapeutes de Qi Gong suivent des formations privées, souvent sur plusieurs années ; le Qi Gong fait aussi partie de la formation en MTC. L’assurance de base ne le rembourse pas ; certaines assurances complémentaires participent à la thérapie ou aux cours, le plus souvent uniquement avec un enregistrement RME ou ASCA.