Simone Graf
DemoPraxis Simone Graf
- 4.8(4)
- Aarau
- Lingue: de · fr
Gestione dello stressMindfulness (MBSR)Coaching
Registro dei terapisti EGK
- Prezzo
- CHF 78–170
- Prossimo appuntamento
- Libero dal sab 17 ott
Gestione dello stress
La gestione dello stress è un programma di gruppo o individuale in cui impara a riconoscere presto lo stress e ad affrontarlo meglio. Unisce elementi di terapia comportamentale, rilassamento e consapevolezza a strategie pratiche per il lavoro e la vita quotidiana.
- terapisti
- 2
- durata di una seduta
- 60–120 min
Therascout non fa diagnosi. Faccia prima valutare da un medico i disturbi nuovi, forti o persistenti. In caso di emergenza: 144
Origine e approccio
I programmi si basano sul modello psicologico dello stress: lo stress nasce quando le richieste superano le proprie risorse. Negli studi i programmi con elementi di terapia comportamentale hanno avuto l’effetto maggiore sullo stress lavorativo.
Come si svolge una seduta
Durata: 60–120 min- Analizza che cosa la stressa e come reagisce finora.
- Esercita nuove strategie: risolvere problemi, stabilire priorità, verificare i pensieri pesanti, pianificare pause.
- Si aggiungono esercizi di rilassamento da applicare nella vita quotidiana tra un incontro e l’altro.
Gestione dello stress: per che cosa si usa?
- Stress lavorativo: negli studi i programmi con elementi di terapia comportamentale sono stati i più efficaci.
- Burnout: i programmi riducono leggermente i sintomi; negli studi i cambiamenti sul posto di lavoro sono stati spesso più efficaci.
Quanto è provata l'efficacia?
Disturbi per i quali questo metodo viene usato spesso, ordinati secondo lo stato della ricerca. La classificazione indica quanto è dimostrato l’effetto, non se le sarà d’aiuto.
Cosa significano i punti?Come leggere la classificazione
- Consolidato
- raccomandato nelle linee guida, ben studiato
- Parzialmente provato
- effetto mostrato negli studi, con limiti
- Poco provato
- studi pochi o deboli
- Quasi non studiato
- usato, ma poco o per nulla studiato
La valutazione riguarda lo stato della ricerca, non la o il terapeuta.
- Parzialmente provato
Stress
Negli studi i programmi con elementi di terapia comportamentale hanno avuto l’effetto più forte contro lo stress lavorativo.
- Poco provato
Burnout
I programmi di gestione dello stress e di consapevolezza riducono leggermente i sintomi del burnout. Negli studi i cambiamenti sul posto di lavoro sono stati spesso più efficaci.
Terapisti: Gestione dello stress
Marco Bianchi
DemoStudio Bianchi
- 5.0(2)
- Locarno
- Lingue: it · en
Gestione dello stressIpnoterapiaMindfulness (MBSR)RMERegistro dei terapisti EGK- Prezzo
- CHF 75–165
Costi e cassa malati
- Assicurazione di base
- di regola no.
- Assicurazione complementare
- spesso il 50–80 % presso terapisti riconosciuti RME o ASCA, spesso fino a un massimo annuo.
- La sua cassa
- Nel profilo vede presso quali casse il terapista è riconosciuto.
- Prezzi degli studi
- Trova i prezzi nel profilo di ogni studio.
Buono a sapersi
- Molti programmi durano da 6 a 8 settimane in piccoli gruppi, alcuni anche online.
- In caso di stanchezza persistente, problemi di sonno o abbattimento faccia verificare da un medico se c’è dell’altro.
Formazione e riconoscimento in Svizzera
I corsi di gestione dello stress sono condotti da psicologi, coach e specialisti della promozione della salute con una formazione specifica. Le assicurazioni complementari partecipano spesso ai corsi riconosciuti.