Luca Bernasconi
DemoStudio Bernasconi
- 4.7(3)
- Lugano
- Sprachen: it · en · tr
PhysiotherapieSportmassageFaszientherapie
Grundversicherung (KVG)
- Preis
- CHF 66–150
- Nächster Termin
- Frei ab Do., 15. Okt.
Sportmassage
Die Sportmassage ist eine Massage für Menschen, die Sport treiben. Sie wird vor oder nach Training und Wettkampf eingesetzt und richtet sich nach der Belastung. Je nach Ziel ist sie anregend oder eher lockernd.
- Therapeut:innen
- 8
- Dauer einer Sitzung
- 30–60 min
Therascout stellt keine Diagnose. Lassen Sie neue, starke oder anhaltende Beschwerden zuerst ärztlich abklären. Im Notfall: 144
Herkunft und Ansatz
Die Sportmassage beruht auf den Griffen der klassischen Massage, ergänzt durch Dehnungen und gezielte Techniken für stark beanspruchte Muskeln. Vor dem Sport soll sie die Muskeln aufwärmen, danach die Erholung unterstützen. Sie hat sich im Leistungssport entwickelt und wird heute auch im Freizeitsport genutzt.
So läuft eine Sitzung ab
Dauer: 30–60 min- Sie erzählen, welchen Sport Sie treiben, wie Sie trainieren und wo Sie Beschwerden haben.
- Die Massage konzentriert sich auf die beanspruchten Muskelgruppen, zum Beispiel Beine, Rücken oder Schultern.
- Vor einem Wettkampf ist sie kurz und anregend, nach der Belastung ruhiger und lockernd.
- Oft gehören Dehnungen und Tipps zur Erholung dazu.
Wofür wird Sportmassage genutzt?
- Muskelverspannungen und Muskelkater: Einige Studien zeigen, dass Massage Spannungsgefühle und Muskelschmerzen nach dem Sport kurzfristig lindern kann.
- Erholung nach Training und Wettkampf: Viele Sportler:innen schätzen das Gefühl der Lockerung; dass die Leistung dadurch besser wird, ist kaum belegt.
- Sportverletzungen: In der Nachbehandlung wird sie teils ergänzend genutzt, die Studienlage dazu ist aber dünn.
Wie gut ist die Wirkung belegt?
Beschwerden, bei denen Sportmassage häufig genutzt wird, sortiert nach Stand der Forschung. Die Einstufung sagt, wie gut die Wirkung belegt ist, nicht, ob sie Ihnen hilft.
Was bedeuten die Punkte?So lesen Sie die Einstufung
- Etabliert
- in Leitlinien empfohlen, gut untersucht
- Teilweise belegt
- Wirkung in Studien gezeigt, mit Einschränkungen
- Begrenzt belegt
- wenige oder schwache Studien
- Kaum untersucht
- genutzt, aber kaum oder nicht untersucht
Bewertet wird die Studienlage, nicht die Therapeut:in.
- Begrenzt belegt
Sportverletzungen
Kann Muskelkater und Müdigkeit nach dem Training lindern. Für die Heilung von Verletzungen fehlen gute Studien.
Therapeut:innen · Sportmassage
Claudia Huber
DemoPraxis Claudia Huber
- 4.8(4)
- Basel
- Sprachen: de · fr
Manuelle LymphdrainageKlassische MassageSportmassage- Preis
- CHF 60–130
- Nächster Termin
- Ab morgen frei
Simone Meier
DemoPhysiotherapie Meier
- 4.8(6)
- Bern
- Sprachen: de · en · es
- Online
PhysiotherapieSportmassageManuelle LymphdrainageEMRGrundversicherung (KVG)- Preis
- CHF 63–145
- Nächster Termin
- Frei ab Do., 15. Okt.
Kosten und Krankenkasse
- Grundversicherung
- in der Regel nicht.
- Zusatzversicherung
- meist 50–80 % bei EMR- oder ASCA-anerkannten Therapeut:innen, oft bis zu einem Jahresmaximum.
- Ihre Kasse
- Im Profil sehen Sie, bei welchen Kassen eine Therapeut:in anerkannt ist.
- Preise der Praxen
- Preise sehen Sie im Profil der Praxis.
Gut zu wissen
- Viele Sportler:innen kommen regelmässig, etwa in intensiven Trainingsphasen oder rund um Wettkämpfe.
- Frische Verletzungen wie Zerrungen, Muskelfaserrisse oder Prellungen werden in den ersten Tagen nicht massiert.
- Bei Schwellung, starken Schmerzen oder wenn Sie ein Gelenk nicht mehr belasten können, gehen Sie zuerst zur Ärztin oder zum Arzt.
Ausbildung und Anerkennung in der Schweiz
Sportmassage wird von medizinischen Masseur:innen, Physiotherapeut:innen und Sportmasseur:innen mit privater Ausbildung angeboten; die Ausbildungen sind unterschiedlich. Sie wird meist privat bezahlt; manche Zusatzversicherungen beteiligen sich, wenn die Therapeutin oder der Therapeut beim EMR oder bei der ASCA registriert ist.