Patrick Wyss
DémoPolarity Wyss
- 4.7(3)
- Saint-Gall
- Langues : de · en
- En ligne
PolarityTechnique Alexander
Registre des thérapeutes EGK
- Prix
- CHF 54–120
- Prochain rendez-vous
- Libre dès le jeu. 15 oct.
Technique Alexander
Avec la technique Alexander, vous apprenez à repérer et à relâcher les tensions inutiles au quotidien. Il s’agit de la manière dont vous vous asseyez, vous tenez debout, marchez ou parlez, et de la façon de le faire avec moins d’effort. L’enseignement se fait le plus souvent en leçons individuelles.
- thérapeutes
- 7
- par séance
- CHF 85–95
- durée d’une séance
- 30–50 min
Therascout ne pose pas de diagnostic. Faites d’abord examiner par un médecin les troubles nouveaux, intenses ou persistants. En cas d’urgence : 144
Origine et approche
L’acteur australien Frederick Matthias Alexander (1869–1955) a développé la méthode après avoir perdu sa voix à plusieurs reprises sur scène. Il a remarqué qu’il crispait inconsciemment la tête et la nuque. La méthode s’intéresse donc avant tout à l’équilibre entre la tête, le cou et le dos.
Déroulement d’une séance
Durée : 30–50 min- Vous restez habillé·e et travaillez sur des gestes du quotidien, comme vous lever, vous asseoir ou marcher.
- Le ou la thérapeute vous guide par un toucher léger et de brèves indications.
- Une partie de la leçon se déroule souvent allongé·e sur une table, pour relâcher les tensions.
- Vous apprenez à remarquer vos habitudes bien ancrées et à réagir consciemment autrement.
Technique Alexander : dans quels cas l’utilise-t-on ?
- En cas de mal de dos persistant, quelques études positives existent, surtout en combinaison avec de l’activité physique.
- Pour les douleurs cervicales chroniques également, certaines études montrent des résultats positifs.
- Les personnes viennent souvent pour leur posture, par exemple lorsqu’elles travaillent beaucoup sur écran.
- Musicien·ne·s, chanteurs et chanteuses ainsi qu’acteurs et actrices l’utilisent souvent pour se servir plus aisément de leur corps et de leur voix dans leur métier.
L'efficacité est-elle prouvée ?
Les troubles pour lesquels cette méthode est souvent utilisée, classés selon l’état de la recherche. Le classement indique dans quelle mesure l’effet est démontré, pas s’il vous aidera.
Que signifient les points ?Comment lire le classement
- Établi
- recommandée dans les lignes directrices, bien étudiée
- Partiellement prouvé
- effet démontré dans des études, avec des réserves
- Peu prouvé
- études rares ou peu solides
- Usage traditionnel
- utilisée, mais peu étudiée
L’évaluation porte sur l’état de la recherche, pas sur la ou le thérapeute.
- Partiellement prouvé
Douleurs cervicales
- Partiellement prouvé
Mal de dos
- Peu prouvé
Problèmes de posture
Thérapeutes : Technique Alexander
Sophie Bonvin
DémoCabinet Sophie Bonvin
- 5.0(2)
- Genève
- Langues : fr · en
Eurythmie thérapeutiqueMéthode FeldenkraisTechnique AlexanderRME- Prix
- CHF 54–120
Nina Keller
DémoPraxis Keller
- 5.0(2)
- Saint-Gall
- Langues : de · fr
Méthode FeldenkraisTechnique AlexanderYogathérapieRMEASCA- Prix
- CHF 57–125
Coûts et caisse maladie
- Assurance de base
- en général non.
- Assurance complémentaire
- souvent 50 à 80 % chez des thérapeutes reconnu·es RME ou ASCA, souvent jusqu'à un plafond annuel.
- Votre caisse
- Chaque profil indique auprès de quelles caisses la ou le thérapeute est reconnu·e.
- Prix par séance
- généralement CHF 85–95, en moyenne CHF 90 (60 minutes, selon les cabinets)
Bon à savoir
- La technique s’apprend progressivement ; dans les études sur le mal de dos, on comptait 6 à 24 leçons.
- Entre les leçons, vous vous exercez vous-même au quotidien : c’est une part importante de la méthode.
- En cas de douleur nouvelle ou forte, surtout avec engourdissement ou faiblesse dans les bras ou les jambes, consultez d’abord un médecin.
Formation et reconnaissance en Suisse
La formation dure en général trois ans et compte environ 1600 heures. La technique Alexander est une méthode de la thérapie complémentaire avec diplôme fédéral (OrTra TC) ; pour une participation de l’assurance complémentaire, un enregistrement auprès du RME ou de l’ASCA est généralement nécessaire.