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Therascout

Yoga­therapie

Yogatherapie nutzt Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannung aus dem Yoga, angepasst an Ihre persönliche Situation. Anders als in einer Yogastunde steht nicht eine Übungsfolge für alle im Vordergrund, sondern Ihr Anliegen. Meist arbeiten Sie einzeln oder in kleinen Gruppen.

Therapeut:innen
6
Dauer einer Sitzung
60–75 min

Therascout stellt keine Diagnose. Lassen Sie neue, starke oder anhaltende Beschwerden zuerst ärztlich abklären. Im Notfall: 144

Herkunft und Ansatz

Yoga stammt aus Indien und hat eine sehr lange Tradition. Die Yogatherapie entwickelte sich im 20. Jahrhundert, unter anderem durch T. Krishnamacharya und seinen Sohn T. K. V. Desikachar. Die Idee: Ein auf Sie zugeschnittenes Programm aus Bewegung, Atem und Ruhe soll Körper und Geist stärken.

So läuft eine Sitzung ab

Dauer: 60–75 min
  1. Zu Beginn klären Sie Ihre Beschwerden, Ihre Beweglichkeit und Ihre Ziele.
  2. Die Therapeut:in stellt passende Übungen zusammen und zeigt sie Ihnen Schritt für Schritt.
  3. Sie üben Körperhaltungen, Atemtechniken und Entspannung, so weit es Ihr Körper zulässt.
  4. Sie erhalten ein kurzes Programm, das Sie zu Hause regelmässig üben.

Wofür wird Yoga­therapie genutzt?

  • Bei anhaltenden Schmerzen im unteren Rücken gibt es einige positive Studien.
  • Auch zum Umgang mit Stress gibt es einige positive Studien.
  • Menschen nutzen Yogatherapie ergänzend bei Ängsten und Schlafproblemen; hier ist die Studienlage begrenzt.
  • Manche suchen sie bei chronischen Schmerzen oder Wechseljahrbeschwerden auf, ebenfalls mit begrenzter Studienlage.

Wie gut ist die Wirkung belegt?

Beschwerden, bei denen Yogatherapie häufig genutzt wird, sortiert nach Stand der Forschung. Die Einstufung sagt, wie gut die Wirkung belegt ist, nicht, ob sie Ihnen hilft.

Was bedeuten die Punkte?
Etabliert
in Leitlinien empfohlen, gut untersucht
Teilweise belegt
Wirkung in Studien gezeigt, mit Einschränkungen
Begrenzt belegt
wenige oder schwache Studien
Kaum untersucht
genutzt, aber kaum oder nicht untersucht

Bewertet wird die Studienlage, nicht die Therapeut:in.

Therapeut:innen · Yoga­therapie

  • Porträt von Céline Bovet, Bewegungstherapie in Freiburg

    Céline Bovet

    Demo

    Cabinet Céline Bovet

    • 4.8(4)
    • Freiburg
    • Sprachen: fr · en · de
    BewegungstherapieYogatherapiePolarity
    EGK-Therapeutenregister
    Preis
    CHF 60–130
    Nächster Termin
    Frei ab Fr., 16. Okt.
  • Porträt von Corinne Fischer, Pulmonale Rehabilitation in Zug

    Corinne Fischer

    Demo

    Praxis Fischer

    • 5.0(2)
    • Zug
    • Sprachen: de · en · it
    Pulmonale RehabilitationAlexander-TechnikYogatherapie
    EMREGK-Therapeutenregister
    Preis
    CHF 57–125
  • Porträt von Nina Keller, Feldenkrais-Methode in St. Gallen

    Nina Keller

    Demo

    Praxis Keller

    • 5.0(2)
    • St. Gallen
    • Sprachen: de · en
    Feldenkrais-MethodeAlexander-TechnikYogatherapie
    EMRASCA
    Preis
    CHF 57–125
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Kosten und Kranken­kasse

Grundversicherung
in der Regel nicht.
Zusatzversicherung
meist 50–80 % bei EMR- oder ASCA-anerkannten Therapeut:innen, oft bis zu einem Jahresmaximum.
Ihre Kasse
Im Profil sehen Sie, bei welchen Kassen eine Therapeut:in anerkannt ist.
Preise der Praxen
Preise sehen Sie im Profil der Praxis.
Anerkennungen erklärt →

Gut zu wissen

  • Oft sind es 5 bis 10 Einzelsitzungen, danach üben viele selbstständig weiter.
  • Sagen Sie der Therapeut:in, ob Sie schwanger sind, hohen Blutdruck, ein Glaukom oder eine Verletzung haben – manche Haltungen werden dann angepasst.
  • Bei neuen oder starken Schmerzen gehen Sie zuerst zu einer Ärztin oder einem Arzt; Yogatherapie ersetzt keine medizinische Behandlung.

Ausbildung und Anerkennung in der Schweiz

Yogatherapie ist eine Methode der Komplementärtherapie mit eidg. Diplom (OdA KT); die Weiterbildung baut meist auf einer mehrjährigen Ausbildung als Yogalehrer:in auf. Zusatzversicherungen verlangen für Beiträge meist eine Registrierung bei EMR oder ASCA.

Verwandte Methoden